Question

蛋白粉会有副作用吗？

健身一定要吃蛋白粉，肌肉才长的快吗？如果吃一段时间，停下了，但还继续健身，肌肉会不会就变的没以前结实了？我总认为蛋白粉像是过分促进肌肉生长的药物呢？请帮我解释下。我健身有一段时间了，请问有必要吃蛋白粉吗？还有什么牌子的蛋白粉比较好。

Answer 1

不会的 但不要服用太多。 简单的跟你说 蛋白粉对增长肌肉是很有好处的 但看你健身的目的是什么迹滑 如果像炼成一身漂亮肌肉吸引美女， 那补充一些蛋白粉确实效果明显 但只为了健身健体，就没什么必要。 以前服用过，停下 再继续健身， 不用担心，你的肌肉还是会很结实只要早州盯你别停止健身，开始暴饮暴食就好了，呵呵，因为我有体验的。 你健身有一段时间了，那你的效果怎么样呢？ 如果效果不好，可以考虑吃一些蛋白粉，见效陆和会比较快，否则没什么必要，除非你想很专业。毕竟这东西不便宜。 品牌嘛， 安利的很不错。 祝你好运

Answer 2

1、吃蛋白粉会长肉么？————会，但是好的品牌就几乎不会了！
2、吃蛋白粉会上火么？－－－－我没有
3、我想参加健美比赛，是说现在的健美运动员都要吃蛋白粉么，不吃体型就不会再有变化么？
－－－－和运动猜袜有直接的关系，蛋白粉可以助肌肉生长
4、蛋白粉的作用是增加肌肉体积还是起到保养身体的作用？
————两者兼顾！
5、
什么是好的蛋白粉？——－－先看蠢正牌子，负责任的告诉你，纽崔莱的口碑最好，他的吸收率为100%，而且含有9种人体必须的氨基酸。而且它的历史悠久，已经有70年的历史，在90多个国家和地区都验证没有问题。如果补充的话，还是补充优质蛋白。
6、什么牌子的蛋白粉最好？（你用过的）
－－－－忘了，很贵，口感不喜欢！只吃了三顿，就搁在一边，直到最近过期了！
7、蛋白质一天吃几次好？是锻炼完才吃，其它时候就不是？还是什么时候吃？
————我以前是每晚一次，你如果要锻炼需要，该咨询相关医师！
8、蛋白粉吃多了的副作用？————各家有各家的一番说法，但是怎么也是深加工的产品，副作用……？？
9、蛋白粉有减脂的作用么？————没听说过！如果你每天都吃鸡蛋、牛奶、肉、豆腐这些优质蛋白食穗档激品，那么基本上不会缺乏蛋白质——吃一个鸡蛋即可补充约6克蛋白质，喝一杯(250毫升)牛奶可补充8克蛋白质，而吃100克鸡肉、猪肉馅、豆腐则分别可补充19克、17克、8克蛋白质。因此，我们每天只要坚持食物多样化，就完全能满足人体对蛋白质的需要。怎么用蛋白粉减脂……想不明白！！

Answer 3

有P个副作用。
植物蛋白不讨脊链蚂论，你要健身就上动物蛋白，牛奶、鸡蛋、牛肉。
燕麦这些粗粮补补纤维素还成，补蛋白不是搞笑。
你吃鸡蛋和你喝牛奶最终效果一样，都是蛋白质。
问题是那些东西吸收慢得多。
运动完樱埋后，10-20分钟内喝上一份蛋白粉，5分钟内就会开始吸收。乳清蛋白的溶解和吸收速度不是盖的。
运动完后正是机体最需要营养的时候，这唤歼时候及时补充糖和蛋白可以增肌，有氧运动的人吃蛋白粉可以防止蛋白分解，保护肌肉。
你朋友说的没错，对健康的“正常人”而言，饮食足够，你要健身增肌就不要听这个。肾脏的负担是有，主要是代谢剩余会酸化，多喝水可以缓解。再说肾脏的话不是蛋白粉的问题，你吃什么蛋白都那样，问题是你健美不吃蛋白哪来肌肉呢？
我听什么一天最多4个蛋，否则是蛋白过量的鬼话。吃了三天四鸡蛋，结果肌肉恢复能力明显下降，练完肉也硬不起来了，立马回复一天9鸡蛋，2杯牛奶，2.5粉蛋白粉的饮食。
医生和营养师是不同的。这些问题你去问营养师比问医生好。

Answer 4

　　实际上皮首，健康成人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质，这些数量的蛋白汪握李质是完全可以通过正常饮食中的天然食物来满足的。因此困迟，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。

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Answer 5

乳清蛋白是从牛奶乳核扰清中分离提出的，具有纯度高世歼、吸收率高的特点。大豆蛋白是源于大豆的一种植物蛋白，除了构成生物有机体以外，其含有的免疫搜氏冲球蛋白、抗体都具有维持机体免疫功能的作用，且植物蛋白还可以有效地保障人体正常的生理需求。