Question

怎样养成讲究卫生的好习惯

Answer 1

一、饮食卫生方面，应做到：
1生吃瓜果要洗净 ；
2不喝生水 ；
3不吃腐败变质的食物 ；
4不挑食和偏食 ；
5饭后不马上进行剧烈活动。
二、运动锻炼方面，应做到：
1坚持每天早起锻炼，呼吸新鲜空气。
2每天应至少运动一小时，增强体质，提高抵抗力。
三、勤洗手方面，应做到：
1 饭前便后应洗手 ；
2吃东西前应洗手 ；
3劳动(干活)后应洗手 ；
4做游戏后应洗手 ；
5触摸脏东西后应洗手 ；
6触摸传染病人的东西后应洗手 ；
7从公共场所回来后应洗手。
四、用眼卫生方面，应做到：
1 看书写字时要注意姿势正确，光线适宜，眼与书本的距离应保持一尺左右（30—35厘米），时 间不可过久。
2走路乘车时不看书，不躺着看书。
3坚持做眼保健操。
五、保护牙齿方面，应做到：
1吃东西后漱口 ；
2早晚刷牙 ；
3不咬过硬东西 ；
4不吃过冷过热的东西 ；
5睡前不吃东西 ；
6患牙病及时治疗 。
7不咬笔头和手指
六、保护鼻腔方面，应做到：
1. 早晚各使用等渗盐水和专用的洗鼻器如鼻舒乐洗鼻器清洗干净鼻腔，清除鼻腔中的病菌、病毒，防治感冒、鼻炎等呼吸道疾病。
2.在尘埃较重的环境中，佩戴口罩，避免过多粉尘进入鼻腔，削弱鼻腔生理功能。
3.避免抠鼻子损伤鼻腔黏膜。当存在鼻屎的时候，用清洗干净鼻屎，消除鼻腔炎症。避免鼻屎再度产生。

Answer 2

讲究卫生是一个孩子在涉世之初就要养成的好习惯。好的卫生习惯不仅关系到孩子的生活问题，更重要的是关系到孩子的健康问题。 一个健康的孩子一定是讲卫生的，而那些爱生病的孩子，在卫生习惯上，往往都存在着一些小问题。所以，为了我们的孩子能够健康可爱，父母要从小教育孩子：讲究卫生，养成良好的个人卫生习惯。 首先，我们来看看别的小朋友是的。 盈珊的妈妈是一位医生，因为职业的关系，她特别注意培养女儿的卫生习惯。妈妈跟盈珊说：“要做个讲卫生、爱清洁的孩子，这样别人才会喜欢你。首先，盈珊要从饭前便后洗手做起哦。” 盈珊问妈妈：“为什么饭前便后要洗手？” 妈妈告诉她：“因为双手每天要碰各种各样的东西，会沾染很多细菌，要是在吃饭前不洗干净，吃饭时把细菌吃进肚子里就会长出虫子来。有虫子，就要去医院打针吃药了。” 所以，每次盈珊洗手时，妈妈都为她准备好肥皂、擦手毛巾，放在盈珊容易拿到的地方。妈妈还教会盈珊洗手时把袖子挽起，手心、手背都洗干净。最后，妈妈还会耐心地给盈珊作一遍示范。 于是，盈珊每天早晨起床后，自己洗脸、洗手。特别是吃饭前，再也不用妈妈来提醒，盈珊会主动去洗手，打肥皂，把手擦干。现在，盈珊已经完全养成了良好的卫生习惯。 看来，盈珊在妈妈的监督下已经养成了良好的卫生习惯。不过，不要羡慕了，我们的孩子也一样可以很讲卫生，只要我们注意以下几点就可以了： ■ 洗手、洗脸 细菌总是容易附着在孩子的手上、脸上。不爱洗手的孩子吃到细菌会肚子疼；不爱洗脸的孩子，总是脏兮兮的，一张“花猫脸”。只要孩子能够勤洗手、洗脸，既有利于健康，又白白净净，招人喜爱。所以，不管孩子怎么抗拒，我们都要督促孩子每天按时洗手、洗脸。 比如早晚出门、外出回家、饭前、便后都要做到及时洗净双手和小脸蛋。 ■ 刷牙、漱口 宝宝2岁时，可以用凉开水漱口；3到4岁时可以让他在饭后漱口；当孩子开始学刷牙时，要坚持早晚各一次。最重要的是教会孩子正确的刷牙姿势，以此来保护牙齿，预防龋齿。 如果孩子拒绝刷牙，那么龋齿会让孩子寝食难安，从而影响到孩子对营养的吸收，直接阻碍了宝宝的茁壮成长。由此可见，不爱刷牙的后果是非常严重的。 ■ 洗澡、洗脚 许多孩子都喜欢洗澡，他们觉得洗澡时可以玩水。但洗澡的目的是为了清除身上的污垢，可是孩子们的嬉戏却丝毫不能达到这一目的。所以，这时就要爸爸妈妈陪在孩子身边，帮助孩子洗澡。 不能任由孩子自己在水里玩耍，然后就算沐浴完毕了。如果一直不教会孩子正确的洗澡方法，孩子对于洗澡的认识永远只停留在玩水的阶段。 除了洗澡，我们还要教会孩子在睡觉前养成洗脚的习惯。夏天应该天天洗澡、换衣，其他季节也应定期洗澡、洗头、勤换内衣裤。 如果孩子不爱洗澡，那么肯定是气味难闻，会被别人疏远，而且，不洗澡身体就会发痒。这些不好的结果，我们都要告知孩子，让他们知道自己不讲卫生的后果是什么。孩子们认识到事情的危害性，就会自觉讲究个人卫生了。 ■ 提醒孩子勤理发、勤剪指甲 许多孩子不喜欢理发、剪指甲，他们认为那样会很痛。而指甲长了，很容易藏污纳垢，特别不卫生，也容易抓伤皮肤。我们应该定期给孩子修剪指甲，即使孩子拒绝，也要进行。特别是爱“吃手指”的孩子，指甲里的细菌更是“要命的杀手”。 ■ 擦鼻涕 我们给孩子擦鼻涕时，动作要轻，以免引起孩子的反感。等孩子稍微大一些的时候，我们要为孩子配备一条小手绢，教会孩子勤擦鼻涕，讲究个人卫生。 其实，培养孩子良好的个人卫生习惯，是离不开爸爸妈妈的引导与监督的。我们在教会孩子正确方法的同时，也要鼓励孩子继续保持下去。只有持之以恒，才能让讲究卫生成为孩子的一种好习惯。

Answer 3