Question

精神状态不好怎么办？

Answer 1

精神状态不好的处理方法有以下几点：第一、冥想，在一个安静的地方躺下或坐下，尽量让自己精神放空，使思维方式能够找到自己究竟想要什么，让精神状态达到冥想的境界。第二、吃东西，饮食可以带来快乐，特别是美食，但是一定要注意吃的量。第三、喝饮料，比较常见的是咖啡或者茶，但是都不要过浓，以免出现结石的风险。第四、旅行，旅行可以因为环境的变化，而使自己的精神状态也为之改变。通第五、过口服药品，比如改善心情的中成药，还有抗抑郁药也可以进行口服，但是都应该在医生的指导下进行。

Answer 2

现代生活的快节奏让人们不得不承受许多精神和身体上的压力，人们也把越来越多的时间放在了工作上，甚至牺牲了睡眠时间。平时休息不好或者工作压力大的时候都会让人们觉得精神不好。很多人都在问下面为大家讲讲怎样养成好习惯来维持每天的饱满精神。1、起床后适当锻炼锻炼，这样不但可以为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。2、打电话的时候一定要站起来，这样可以舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。3、按时早餐可以保持良好的精神和全身心的工作投入热情。4、加餐，如果你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。5、午后喝咖啡或喝茶。午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡或者茶效果最好。6、张驰结合。工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气，然后呼出来；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。7、多喝水，清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”。

Answer 3

我有二个办法：一是多和朋友交流，在人际交往中使自己的精神状态得到好转；二是要多锻炼身体，调剂内分泌，这样会使你有更多的精力。

Answer 4

1. 多运动，早睡觉，多读书，多出去走走，多和人接触

2. 和自己妥协，放下焦虑，不安，顽固。

3. 认真专心做一件事，把这件事做好，比如上班，就把工作做好，会有成就感

4. 不要想太多，保持心情愉快。
   

Answer 5

你并不是因为身体上的缺乏休息而感到疲惫，问题在于你是心灵上，精神方面的萎靡。你得找出另你感到失望、失落的原因。正确认识它，克服它给你带来的心理障碍。