Question

如何戒掉手淫？

我自控能力差。请大家帮忙，而且发现我的思维不周全，紧密了，而且发应慢了许多，有时还讲出一些无关紧要还有与当时无关的事，上课不专心。连语文，数学英语都背不好了，我好伤心啊，请大家帮忙想办法戒掉，然后回复以前“正常的我”啊！！！
（回答问题的人请是心理年龄达20的人）

Answer 1

第一要有坚强的意志，没有这一点，什么都白说。每天保持健康的心态，多做运动，有工作的话最好，让自己忙起来，不去想那么多，不要去接触不健康的东西。说了那么多，其实最简单的方法就是找个女朋友或结婚。

Answer 2

发心想戒除的时候，也是命运开始扭转的时候。但是福报不够，戒断过程必定反反复复，可以依靠佛力加持。抄写《四种决定清净明诲》断除业因，读诵《大乘离文字普光明藏经》增加福报。

Answer 3

首先杜绝一切黄源，卸载所有相关软件，平时多锻炼坚持早起早睡，

Answer 4

注意控制次数就可以了

Answer 5

最根本还是需要自己努力，但是还是有一定技巧原理，方法推荐戒色七部曲。搜索一下有不少成功案例经验，祝你好运！