我22岁男孩身材胖怎么减肥
14个回答
展开全部
主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
运动锻炼，每天坚持半小时以上的有氧运动，在饮食上控制热量的摄入，不摄入高热量，高糖类得食物。俗话说，管住嘴，迈开腿。
追问
打篮球呢？
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
很简单，6个字，管住嘴迈开腿。
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
每天都要做有氧运动，而且要保持下去，生活要自律，作息要规范，饮食也要控制好，辛辣冷的食物不要吃，饭后一小时再冲泡一杯碧生源常菁茶喝，可以有效的减肥减脂！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
你可以试着调整平时饮食结构在合理增加运动量来减肥建议您最好能控制三餐主食的摄入量，你可以吃玉米，燕麦等粗粮，多吃新鲜的蔬菜和水果，最好是少进食高热量高脂肪高胆固醇食物可能会对你有会有好处
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
