Question

水果应该每天吃多少量比较好？

Answer 1

水果是绝大多数人来说日常生活必不可少的一种食物，不仅营养丰富，而且品种多样风味各异。一般来说，每天多吃些新鲜水果总会对我们的身体健康带来一定好处，但具体每个人每天应该吃多少水果才好却很多人都拿不准。广州市第一人民医院临床营养科主任潘丹峰指出，成年人每天吃200~350克水果为宜，而且水果和蔬菜不能相互替代。

Answer 2

水果应该每天吃多少量，比较好呢，一般来说，每天吃一个苹果，一个香蕉，然后吃5到10颗草莓，这样的量是比较合适的，而且是最有利于身体健康的。

Answer 3

1，一般水果的gi值不高，高gi值水果有西瓜，凤梨，香蕉，榴莲，果酱，葡萄干。Gi值不高，不代表热值低，不要敞开肚子吃。有的水果甜度高，热值不低。打成果汁后，gi值会提高。2，水果酸甜，有利于一天好心情。水果热值低，有助于减肥。水果营养价值高，有纤维素，矿物质，维生素。3，吃水果最适合时间一个是上午或中午，一个是饭前1小时或饭后2小时。当饭后甜点是不对的，理由较多。空腹不宜过量吃西红柿、西瓜、香蕉、柿子、橘子、荔枝。脾胃虚寒不宜饭前水果。4，吃水果要根据自身情况。虚寒体质代谢低，适合温热水果。相反吃凉性的。牙龈出血，肿胀的，口腔溃疡的，适合吃猕猴桃。体内湿气重的适合芒果和菠萝，健身后可以根据情况吃香蕉，用脑过度也可以。长期吸烟的可以吃葡萄。消化不好的吃山楂。苹果皮葡萄皮尽量不吐。晚餐后吃太多水果会胖。

Answer 4

这个量不能太多，如果多吃身体也吸收不了不少营养，所以一天吃300一500克最好。

Answer 5

每天吃水果会对人体健康有好处的，因为水果中含有果胶和维生素C，以及各种营养物质，会增强人体的免疫力，补充人体所需要的营养成分，所以每天食用水果的量不能超过400克，像苹果这样大的水果一天吃一个到两个就足够了。