Question

怎么样才能把腿法练快!?

打架用。

Answer 1

功夫功夫，不下苦功夫就不可能得到真功夫！为快而快效果很有限的，腿法的快不仅仅说爆发力，启动的突然和隐秘，和身法手部攻防的配合，连环攻击的顺势和转环等，都要练协调才是真有用的快腿，要不，即便找仪器测出这一腿爆发力猛，加速度高，临战配合不起再猛快的腿踢空气呢
传统练腿法的大体做法
1、压腿- -增进关节和韧带的柔韧性，保障腿的活动松裕范围，正、侧、小腿、后撩等多方向都压；
2、溜腿- -压腿完必须谨记要每种腿法踢不少于20腿，让整体肌肉活动开，可以防止形成所谓“面条腿”，踢出软绵绵舞蹈似的；
3、踢腿- -结合实战招数反复踢腿，每招每腿反复，比如围绕足球场每种腿法、拳法一圈一圈，一步一腿的连打3小时呢。一般把每样腿法反复练200个左右一组，交替着练，尤其一些起脚比较突然隐蔽的腿法更要反复练。有的劲道感悟，必须经过这样的艰苦和汗水才会体悟的
4、试力- -互助，助手用腿靶，踢者按实战模拟每一腿，完善整体动作和节奏，包括胯部、起腿前后的衔接动作等。也可木桩或者适当大小的树，循序渐进由轻到发力实踢到习惯，力点掌握正确，动作不走样。
最后，实话实说，
5、搭手试招- -师兄弟间对打练习。经过这些系统训练，才算是快腿入门。当然，你只是想比一般的强些，就找个沙袋重点踢2-3种腿法，短平快

Answer 2

关快没力量也是白费啊由其是抗击力度，只有速度要踢不准自己就先伤了。
你要练什么腿法？目前有鞭腿、侧踹、正踢、后旋等多种。
一般练习：
柔韧：保正你能踢到想踢的部位，这个以拉申为主
力量：主要涉及股四头股、比目鱼股、臀大肌、髂腰肌用力
速度：熟练起腿顺序，带腰转髋转足外送放出
落点：建议以小腿为击打点，因为人是会动的，可以有效仿止击打落空
实战：单个组合、连贯组合、实战配合，循序渐进；
耐力：长跑等方式，保证你能多次起腿……

Answer 3

打腿靶 得有人帮你喂靶 然后把胯踢开 压开。 速度等于力量。 达到一定速度力量也出来了。

Answer 4

负重练习，在腿上绑沙袋，然后按正常的速度去练习，每天坚持，一段时间后摘掉沙袋腿法自然就快了

Answer 5

在腿上绑沙袋，然后踢腿、跑步，沙袋的重量要适应后不断增加(踢腿动作不变形走样）。不要一个月，你的腿速要加一倍！并且不要间断压腿，不压腿的话腿上的筋扯着永远踢不快。