Question

篮球空中转身换手上篮

就是上篮时空中转身180度然后换手的上篮，给下要领~

Answer 1

你好朋友。不知道你是左手还是右手为主的人。 一般运球以后这个动作做完 习惯性的是把你的被动手（也就是你不运球的哪个手）最后上篮的手。这个对于你的左右协调能力要求严格。 注意平时多练习一下 你的被动手的 手腕感觉（也就是对于出手力度的控制练习）还有就是腰部力量的练习。我们在空中做动作都是要靠腰部的力量去完成（尤其是空中的闪避）其他的就多练习这个动作就好了。（记得在运动前一定要叫自己热身开了 再做这些有难度的动作 ，别叫自己受伤了）祝：你成功朋友！

Answer 2

方法：
1、保持一定速度。
以面对篮筐从右侧突破到篮筐左侧换手上篮为例，要把速度提上来，否则稍有迟疑，防守人员一跟进就容易切断你的进攻路线。但保持速度的同时还要抓紧篮球，换手上篮由于篮球曝露在外，容易被抢断。
2、找准换手上篮的有利位置。
由于换手上篮难度加大，如果找不准上篮的有利位置，容易把球投偏。比较理想的换手上篮位置是在篮筐的下方。不要在篮板或篮筐的左右下方，这样会增加上篮难度，这就要求在平常的训练中多注意找合适位置。
3、换手上篮的脚步技巧。
换手上篮时，第一步很关键，要把篮球高高举起，然后在防守人员身体一侧迈出一大步，要向右边或左边跳出，改变前进方向，应该根据距离篮筐的远近调整跳跃的步幅，离着篮筐远，就要跳的远一些；离着篮筐比较近，跳的步幅小一些即可。
4、换手上篮身体要灵活扭动。
换手上篮迈出一大步时，身体要有所扭动，这样能比较轻松的躲开防守人员的防守，扭身是为了更顺利的跳步甩开防守，身体不要扭的太厉害，否则动作很难看。
5、换手上篮手臂和手要灵巧。
与正常上篮相比，换手上篮要难一些，对臂力要求比较高了。主要掌握好技巧，以从右侧突破反手上篮为例，到篮筐左侧准备上篮时，一定要回头看一下篮筐和篮板，然后将球由左或右侧从胸前直接转到另一边。

Answer 3

首先你要算好自己的起跳距离 ，不能太近也不能太远。起跳好身体要保持平衡。算好篮筐的大致位置。 起跳后转身到90度的时候开始换手。 180度的时候就可以出手了。

Answer 4

我个人想法；空中停顿时间尽量长，空中转身180度其实很简单，换手嘛，这个得看什么样情况

Answer 5

是个高难度动作。