原地高抬腿和跑步高抬腿哪个效果好?
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这两种训练的目的是不一样的,原地高抬腿是练的摆腿频率,行进中的高抬腿练的是蹬地腿的蹬地动作,也就是跑步时蹬地腿要充分蹬直,使力量充分发挥出来。
追问
主要是想练爆发力的呢?
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2013-09-12
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原地高抬腿,多做几次
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