Question

睡前做拉伸动作有助于长高吗？

Answer 1

虽然拉伸运动在一定程度上对长高有促进作用，但是在睡前进行拉伸运动，并不能够起到更强的促进作用。同时如果运动过度还会导致其他的不良影响。拉伸运动可以有效的拉伸关节，拉伸脊柱，对骨骺的部位进行相应的刺激，从而有助于骨骼的骨化，能够对长高起到一定的促进作用。但是如果在睡前进行大量的运动或者是拉伸活动，反而容易导致血液分布到运动系统器官，产生内脏血液灌流相对不足。针对于内分泌系统以及内脏功能的修复，还有营养代谢方面都会造成不良的影响，反而不利于身体健康。其次在睡前进行剧烈运动，容易导致身体放松不充分，精神放松不充分，会影响到睡眠质量，反而会影响到生长激素的分泌，生长激素分泌受到影响，就不利于长高。

Answer 2

睡前做拉筋运动有助于长高。拉筋属于伸展运动的一种，运动后可以使身体处于舒展状态，有利于组织的分化和增生，还能改善骨骼的血液供应，加速骨细胞的增殖，有比较好的促进增高作用。

Answer 3

睡前拉伸动作是可以让自己有助于长高的但是这要持之以恒坚持锻炼一天两天是达不到这样的效果应该每天必须这样做才会有助于你长高

Answer 4

睡前做拉伸动作，当然有助于长高的，还能让你的身体得到是否能够提高睡眠质量的问题。

Answer 5

当然有助的。这也是为什么很多人用护脊床垫即昂首床垫的原因。