Question

随着近视越来越趋向低龄化，有哪些办法可以让孩子缓解近视呢？





Answer 1

随着近视越来越趋向低龄化，有哪些办法可以让孩子缓解近视呢？

1.近视的孩子应该多吃富含维生素的食物，包括鸡蛋、牛奶、肝脏、新鲜蔬菜和水果等。这些维生素在身体的新陈代谢中起着非常重要的作用，有助于保持儿童的视力。另外，患者在生活中要注意眼部卫生，学习期间注意休息，避免眼睛疲劳。合理的休息，正确的坐姿，适当的眼保健操都可以是缓解近视，最重要的是控制玩手机的时间，这也是孩子近视的重要原因。

2.在生活中，应该尽量在近距离长时间减少眼睛，比如阅读、写作、阅读或使用电脑、手机等电子产品。一般不建议连续停留一小时以上，每小时休息10分钟左右。保持合理的阅读姿势，一般建议保持35-40厘米的阅读距离。通常需要适当增加户外时间。如果每天能保证1-2小时的户外时间，近视的发病率和增长率都会降低，而且非常明显。

3.要养成一个良好的用眼习惯，如不躺着看书，或者玩电脑的时间不能太长，在看书久时，要注意适当的进行放松，或者做一些眼保健操，可以增加眼球肌肉的放松，从而改善视网膜的血液供应和循环，如果坚持时间长了，视力也会提高。还是建议去当地眼科医院进行专业的散瞳检查，先确定是否为真近视，医生会根据个人情况提出合理的方案。

适合儿童的硬食物包括胡萝卜、水果、卷心菜、动物骨头、豆类等。这些食物既勤劳又营养，可以减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛衰老，预防黄斑变性、白内障等眼病。那些胆固醇高、高血脂、高血压的朋友要尽量少吃蛋黄，每天吃半个蛋黄的西兰花，因为西兰花富含蛋白质和维生素。

Answer 2

多带孩子去户外活动，让孩子感受大自然，解放眼睛；少玩手机，少看电视，电子产品对眼睛的伤害非常大；玩手机的时候也要限制时间，不可玩的时间太长，玩手机时间太长，容易导致眼睛疲劳进而近视。

Answer 3

要调整屋子的光线，不要让孩子在较暗的光线下看书学习，应该多吃富含维生素的食物，要注意不要让孩子长时间的看手机和电视，要去医院看到底是真性近视还是假性近视，如果是度数较高需要配眼镜。

Answer 4

减少用眼的时间，眼睛一旦感到酸涩的时候，就立马停止用眼把眼睛闭上，揉一揉眼睛，一定要有充足的睡眠，不可以在光线暗的地方看书，或者是看电子产品，用眼过度的时候去看一看外边的风景。

Answer 5

首先要端正孩子的坐姿，让孩子少半夜玩手机，减轻眼睛的压力，少玩一些电子产品，选择一些可以护眼的灯光，这都可以缓解孩子近视。