Question

有什么好方法能够帮助控制三高人群的血压、血脂、血糖呢？

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Answer 1

三高人群在生活中是有很多注意事项的，如果想要控制身体当中的血压，血脂和血糖水平一定要听从医生的指导，服用合适的药物，这样才能够保证身体健康。平时在饮食方面也需要进行调整，可以选择多吃一些海带，因为海带当中的营养成分是比较丰富的，对于身体健康有着很大的帮助。海带当中含有钙元素，钾盐以及氨酸，能够降低身体当中的胆固醇水平也能够降血压，彩带当中的膳食纤维可以清除血管上的胆固醇，也可以保持血糖的稳定。茄子也是比较合适的选择，因为茄子当中的维生素含量是比较丰富的，能够让血管变得更加有弹性，也能够降低胆固醇。

芹菜当中的膳食纤维非常丰富，能够降血脂，降血糖，降血压，还有多种维生素能够补充身体所需要的营养。花椰菜也是比较适合三高人群食用的，因为花椰菜当中的脂肪含量是比较低的，但是却有着很高的膳食纤维，能够很好的控制身体里的血脂血压以及血糖，还有丰富的微量元素。

绿豆也是能够降低胆固醇的，因为绿豆芽当中的维生素C含量非常高，能够让身体更快的排出胆固醇。通过食物也是能够起到辅助治疗的作用，但是如果只依靠食物来治疗身体疾病的话也是不可取的。三高人群应该定期去医院进行检查，这样也能够了解自己的身体健康状况。

如果在服药期间效果并不是特别的明显，也应该及时去医院进行治疗，平时的饮食一定要以低盐低脂为主，可以选择多吃一些健康的食物。控制三高的方法也是比较多的，饮食就是特别合适的一种方法，平时一定要戒烟，戒酒也应该适当的进行运动，不要摄入太多的盐，油脂和糖。

Answer 2

首先可以通过调整饮食，戒烟酒，服用药物来控制，血脂高是必须要戒烟的，糖尿病是要调整饮食来预防的，要注意日常少吃，少摄入葡萄糖，也可以服用相关药物来降低血压，血脂和血糖，除此之外还可以采用按摩疗法或者针灸疗法，运动锻炼疗法等来控制。

Answer 3

个人认为要保持良好的生活习惯，做到严格自律，多吃水果蔬菜和杂粮，坚持每周适度运动4~5次，做到不吸烟不喝酒，控制好体重，合理用药。

Answer 4

可以经常吃一些新鲜的水果蔬菜，多补充膳食纤维，促进肠道的蠕动，每天要多喝水，少喝饮料，少吃一些甜食，要每天睡醒之后保持半个小时以上的运动，只要能够帮助人体提高自己的免疫力，增强体质。