熬夜等于慢性自杀，用什么方法可以进行一定的补救呢？
熬夜等于慢性自杀，用什么方法可以进行一定的补救呢？熬夜产生的危害：皮肤粗糙暗黄、免疫力能力下降、易怒烦躁、健忘、焦虑不安，增加了患心血管疾病，高血压、中风、糖尿病等疾病的可能。提高了患癌风险，视力下降，严重的造成抑郁。不规律的作息会影响内分泌代谢，长痘痘和黑眼圈等。在熬夜时应该注意做好准备把熬夜的危害降低：熬夜时应该多喝白开水，吃富含维生素丰富蛋白质的食物白天时也要加强营养，多吃鱼肉，蛋类。白天午睡一会补充半小时睡眠，增加户外活动或者室内运动，可以提提神；另外熬夜后也可以喝酸奶，清理清理肠胃。
熬夜会让自己的作息发生颠倒，五脏六腑得不到充分的休息与排毒，就会引起内分泌失调，这样一来，就很容易出现皮肤问题，比如脸上长痘，长皱纹，暗沉等各种问题就会随之而来，这个时候我们最简单的方法就是敷面膜，虽然简单，但是一定要去做，而且还要做好，每次熬完夜，记得一定要给自己敷上一张补水面膜，而在熬夜之前最好也先做好保湿工作，同时，各种护肤品也是必不可少的，还要多喝水，多吃瓜果蔬菜，补充身体各种物质和微量元素，从内部进行调节，改善皮肤。除了皮肤问题外，还有健康问题：
当我们因为熬夜导致身体机能失衡后，饮食也会发生不规律的变化，比如有一部分人喜欢熬夜的时候吃泡面，这样更会为身体带来毒素，而且一日三餐不按时吃饭，也会引起肠胃问题，所以这个时候，我们不仅要按时吃饭，还要注意所吃的食物，吃一些富含蛋白的食物来补充营养，同时也要多吃一些富含维生素的食物来活跃身体细胞，顺便进行排毒。所以，无论是近期还是远期，最综合的补救方法就是及时敷面膜和一些其他养护工作（补救皮肤）；，同时多喝水，多吃水果蔬菜，多运动（排毒）；及时补充营养物质（补充身体能量）；抓紧休息。其实熬夜相当于透支生命，还是最好的补救则是把熬夜扼杀在摇篮里，简单说就是“不熬夜”，从根源上解决问题。在白天尽量把自己所需要忙的都给忙完，然后晚上进行一个合理的休息即可。
