Question

怎么样才能减肥成功？我身高165cm 体重150斤啊 受不了了 谁能教教我

Answer 1

1.不管是什么方法，都不是绝对的，欲速则不达，必须是科学合理的饮食+适当的运动；
2.如果见效快的，只是相对来说以下三种方法可以参考，不过可能有一些费用的；
1）拔罐；
2）经络按摩，效果都挺好好，不过都要适当控制饮食；
3）如果条件好可以去健身房，设计一套专业的减肥方法。

一日三餐合理的比例30%40%30%；
3.适当的运动：
1）跳绳；
2）徒步；
3）爬楼梯；
4）仰卧起坐；
5）游泳；
6）骑自行车或每天在家床上双腿做骑自行车的动作；
7）每天顺时针、逆时针按摩肚子，肚脐四周；
8）每天闲暇时分别敲击大腿外侧。
9）转呼啦圈；
供参考.

Answer 2

我建议不吃药，又贵又不好，还会反弹，我知道一个人想减肥的心情，因为胖，可是却坚持不下来，不想运动，有羡慕其他人，对吗？我推荐吃西红柿，西红柿是最好的减肥良药，又不辛苦，一个月这样坚持下来，一个月10到20斤是没问题的，最好中饭换成西红柿，这样效果更好，吃时最好也先吃一点点东西，不然会反胃，我试过，嘻嘻。早饭也可以吃的，更好。
还可以苹果也可以减肥哦，因为含量低，所以苹果代替饭，坚持下去，一个月20斤，很简单的，嘻嘻，自己试过，只坚持了15天，瘦了11斤，嘻嘻，希望可以帮你，求采纳,拜托。。。。

Answer 3

做力量运动（小重量）加有氧运动。饮食上少油少盐，早吃好，中午吃饱，荤素搭配。不吃猪肉，多吃鸡肉牛肉。晚上吃到不饿了就可以了。长期进行下去自然有效果

Answer 4

慢跑30分钟以上（不包括运动前后的放松），强度以能在运动中和别人或自我假设不吃力对话为益。