Question

怎样才能把左手运球练的跟右手一样灵活呢？

希望大家给予比较科学的训练方法 我只能说2个字了...谢谢

Answer 1

好，我是左手运动员，我了解你的感受。我的右手也一样没有左手灵活。

我认为，要提高你的“非正手”能力，无非只有
1.领悟技术动作
2.结合自身
3.努力练习

我自己锻炼右手，就是通过日常的锻炼：不重要的，需要用力的或需技巧的事能做最好用“非正手”，这样可锻炼它的力量和灵活程度。篮球中，多用你的左手运球，岁开始不会或不熟，但只要掌握要领，多练，别放弃，你的左手运球肯定会有大幅提高。 →The BΕSΤ 2008-06-14 18:22 检举关于AI的胯下运球和快速投篮和乾坤大挪移的技巧

1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运

2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速。[以上是开始的虚晃动作]

3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投篮。如果对手跟了上来，请看下面：
当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球
，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一
定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以
便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来

4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来
的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运
到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。

5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最
后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该知道后果是什么了~~~

Answer 2

练习时用左手上篮,射球,拍球.培养那种和右手一样习惯,这样你就会觉得左手跟右手一样灵活了.不过我以前练的时间可能较长,大约在2~3个星期左右才完全习惯这感觉

Answer 3

天天练呗，那些国家队运动员也都是天天练的。一开始是极度不适应，那是因为用惯右手了，身体协调性不好，天天用左手带球上篮啊，运球啊之类的。不要急，练得一两个月就觉得不错了，不过不是说练的好了。

Answer 4

熟能生巧 自己领悟吧

Answer 5

我也只能说两个字"苦练"