Question

我现在正在减肥！每天早上吃水泡麦片，没用牛奶泡怕发胖，光吃的麦片没喝汤！中午正常吃！（因为在公司食

我现在正在减肥！每天早上吃水泡麦片，没用牛奶泡怕发胖，光吃的麦片没喝汤！中午正常吃！（因为在公司食堂吃饭），晚上吃黄瓜和胡萝卜，有时候西红柿，苹果，香蕉！反正不一定！每晚就吃两样！一样一个！半小时以后开始运动！5-10分钟蹬腿，50个仰卧起坐，80个深蹲！（以后会慢慢增加。因为刚开始运动），请问我这样能瘦吗？如果能瘦的话！一个月大约能瘦多少？用不用喝茶来辅助，比如普洱茶，听说挺刮油的！麻烦懂得人跟我说一下这三个问题！谢谢啦！

Answer 1

1. 饮食：早上其实可以吃好一点的，牛奶不要怕，因为身体蛋白质的补充也是利于减肥的，中午正常吃的同时注意尽量避开红肉，多吃鱼肉（严禁鱿鱼！）、牛肉、海鲜等，并且可以在餐后配一个水果，但是晚上6点之后就不要再吃了，并且晚上不要吃香蕉，那个热量太大了。苹果、梨、黄瓜、西红柿等等都好，太饿就加一杯原味酸奶100ml的。一定要原味！

2. 运动：你安排的还不错，晚上回家可以睡前做床上蹬车100个，主要瘦大腿和臀部。

3. 可以搭配普洱、苦丁茶等，与其说刮油不如说是为了身体排毒啊！减肥期间身体很容易堆积毒素的。

   我也在减肉啊！希望对你有帮助！一起加油！！

Answer 2

减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持。

Answer 3

这个能减多少因人而异，人是囤积了过多的能亮才发胖的，不然为什么有人喝水都胖茶只能说是补充微量元素的

Answer 4

求美者必须了解，实施脂肪抽吸应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉，门诊即可进行。反之，大面积脂肪抽吸的创伤大，痛苦大，恢复慢，且增加发生麻醉意外的风险。另外，大面积脂肪抽吸对医生而言是个劳动强度很高的工作，容易疲劳，即使不出现生命安全问题，也会因疲劳导致抽吸精确度降低，进而影响手术效果。一般地说，一次抽吸不宜超过4个部位。但凡宣称能大量抽吸脂肪、抽吸部位不限的医疗机构，绝对不可信。