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我感觉跑步是耐力，速度，爆发力，力量，的结合，如果缺少以上任意一项，那么跑步想快是不可能的。
首先怎么练习耐力呢？那便是通过游泳，骑单车，爬山等等，但切忌在进行以上几项运动前先热身，在运动的过程当中一定要坚持，俗话说“吃的苦中苦，方为人上人”就是这个道理。在心理默念“我不是懦夫”
然后便是速度了，速度练习很简单，但也要吃一些苦，首先你先绕着400米跑道全力跑一圈后休息2分钟然后再全力跑400米，再休息2分钟，以此类推跑5次，每周3——4次即可。
爆发力是所有运动中最重要的，可以这么说没有爆发力你在体育运动上就是“白痴”，你可以练习弹跳，每次做20个，做5次或6次，切忌必须奋力向上跳，脚一沾地边再跳，我的意思是说强调速度，在此过程中我明白这很累但还是那两个字“坚持”。
首先怎么练习耐力呢？那便是通过游泳，骑单车，爬山等等，但切忌在进行以上几项运动前先热身，在运动的过程当中一定要坚持，俗话说“吃的苦中苦，方为人上人”就是这个道理。在心理默念“我不是懦夫”
然后便是速度了，速度练习很简单，但也要吃一些苦，首先你先绕着400米跑道全力跑一圈后休息2分钟然后再全力跑400米，再休息2分钟，以此类推跑5次，每周3——4次即可。
爆发力是所有运动中最重要的，可以这么说没有爆发力你在体育运动上就是“白痴”，你可以练习弹跳，每次做20个，做5次或6次，切忌必须奋力向上跳，脚一沾地边再跳，我的意思是说强调速度，在此过程中我明白这很累但还是那两个字“坚持”。
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