Question

我身高165，体重63公斤，太胖了，我想减肥，大家能推荐一下好的减肥方法吗？

Answer 1

我试过很多方法，最健康的方法就是运动减肥，也许你暂时体会不到体重下降的喜悦，但是只要你坚持一两个月，你就会发现你的衣服和裤子通通大了一个码，因为脂肪变成肌肉了，肌肉比脂肪的体积小三倍，这样既强身健体，又减肥，我两个月腰从2.3减到了2。0手臂也瘦了很多，我每天跑步四十分钟，然后打羽毛球一小时，全身大汗湿透，现在身体好了，气色也好了很多，不过体重只瘦了七斤。看起来明显瘦了很多，比吃减肥产品瘦十多斤还明显些。

Answer 2

运动是最好的,可以跑步,打球,还是游泳,

其它的一般都有反弹的,不推荐,说的很好听,其实都是骗人的

Answer 3

其实减肥,也不是太难,最注意的是,要合理的饮食和运动.每天不要吃的太多.像你这样,要记住,晚上一定不要吃的太多,九点钟以后一定不要吃任何东西,特别是不要喝水,现在是夏天减肥也特别容易,因为汗出的比较多嘛,每天适当的运动.不要多长时间先五分钟开始,慢慢加运动量.一个星期,肯定有起色!
加油噢.

Answer 4

你去学瑜伽不错哦,,那样也可以减肥..晚上9点以后不要在吃东西了..那样也会胖的..

Answer 5

北方人就去南方呆两年，南方热不去北方呆两年，