Question

减肥实在是减不下去了谁来救救我 求方法啊啊！

我今年28岁，性别女，体重145斤，身高163CM。从小就很胖，喝凉水都胖，还特别能吃，有什么健康有效的方法减肚子减大腿还不反弹吗?
用了很多减肥的方法没用！节食过度月经不正常了、跑步膝盖也损伤了，后来为了省事，上网直接买了一些减肥产品，结果没瘦多少还把自己折腾的不轻，恶心头晕，喘不过来气，腹痛腹泻，去检查发现心率加快！我实在受够了！有什么健康的减肥不反弹的方法吗？
不想节食、不想运动，还想健健康康瘦下来!

Answer 1

100g减肥法：这是日本瘦身协会理事长发明的减肥方法，即每餐只吃100g食物(不限种类)，每天餐数不限，但要间隔一个小时，水和茶可以随意喝，坚持下去就会变瘦。
8小时减肥法：同样是来自日本的减肥方法，这段时间很火爆，据说很多使用这种方法的人在一周内至少瘦了8斤。该方法要求减肥者把早餐中餐晚餐控制在8个小时内，在这期间可以随意吃喝，8小时过后只能喝水，坚持几天便会看到明显的效果。
21天减肥法：在21天中，减肥者要这样渡过：前3天断食(只能喝水)、中间8天是蔬果餐(不能吃主食)、后面10天吃6成饱食(正常饮食)，然后就可以瘦十几斤。此方法几年前就已经出现了，因为快速减肥效果显著，现在依然活跃于减肥圈。
以上这3个减肥方法，在近期出镜率非常高，它们基本上都是通过控制饮食的份量或时间，减少一天热量的摄入，从而达到瘦身的效果。不过，许多网友认为这三个减肥方法都不够科学，会对身体产生造成巨大的伤害。
其实，不管是21天减肥法，还是8小时减肥法、100g减肥法，在一定程度上都属于节食减肥。就比如8小时减肥法，需要保持空腹16个小时，也就是说从下午四点到第二天早晨八点才能吃东西，而我们的血糖在饭后三个小时就开始降低了，需要补充能量了，但迫于减肥方法的要求，不得不等到第二早上才能补充能量，这差不多就是节食减肥了。

Answer 2

我的天呐，年纪轻轻的......遇到过很多个这样的案例，不过最后也都减下去了疾病也好了，不过就是慢点儿，别人一个月一二十斤，可能她们一个月就十来斤，因为你现在代谢水平已经非常差了，而且身体有疾病隐患，减起来的速度会非常的慢，也不能快，否则对身体造成二次伤害，但是一定能瘦下去，而且不反弹，所以即使减，也得做好心理准备，并且提前准备全套的医院的体检报告，专家组确认后才能给出方案。

Answer 3

我可以

Answer 4

我年前138斤，后来用了一种方法瘦了28斤。想知道方法我告诉你。

Answer 5

绝食多运动，