Question

整体也不算太胖，就是腿粗怎么减肥

Answer 1

1、均衡饮食。平时饮食注意少油少盐，不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用。
2、多吃瘦腿食物。平时要多吃一些瘦腿的食物，如菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜；而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果；西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，这些不妨可以多吃。
3、做高抬腿运动。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧，每天坚持做至少10钟。
4、骑脚踏车。骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩，骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。
5、睡前瘦腿。睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。瘦腿操的做法：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。
另外，多走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。多走走楼梯，会让你有意想不到的瘦腿效果。
如果有帮助到你，希望能采纳！

Answer 2

运动呀！整体不胖就不需要汗流浃背的运动量，只要运动后身体发热就行。然后做拉伸运动。尤其是腿部拉伸。拉伸筋腱，等竖叉横叉可以顺畅得劈下去的时候你就会发现腿在不知不觉间瘦了很多。

Answer 3

腿最难减，整体瘦的话会瘦，做做瘦腿操，去水肿，平时按摩，防止长肌肉

Answer 4

瘦腿操，跑步之前做拉伸，涂抹精油按摩，空中蹬单车，反正就是各种局部训练

Answer 5

如果懒，不想运动。就吃的减肥产品，我就是这样瘦的