Question

怎样缓解大学生的焦虑？

Answer 1

一.掌控自我动力

做不完的ppt，看不够的剧，起不来的早八，睡不够的觉。这大概就是大学生的普遍痛点。

但其实我们并不想，把每一件事都拖到最后，我们也想早早的写完作业然后去做自己喜欢的事情，但是有些时候大脑不听控制，每次到最后，老师发布的任务只能焦虑的熬夜赶工。

正所谓，种一棵树最好的时间就是现在，战胜焦虑就是立刻开始行动，等其实立刻开始行动好像并没有那么容易。

我可以给你提供一借鉴：当我每次开启动力立即完成一项任务的时候，我就会把自己想要了很久的东西，作为奖励送给自己。

二.树立目标

大学生活是很美好的，有各种的社团活动，同学之间各种的兴趣爱好，展开的娱乐项目等等等等。

但最重要的是，你在娱乐的同时如何把自己变得更加优秀。

打个比方如果你为了结交更好的人际关系，你可以去，参加社交活动，认识更多更优秀的人，与更优秀的人交朋友，以此激励自己。

ps：多多锻炼身体，规律的锻炼在提升自信的同时，给自己更多的驱动力。

Answer 2

大学虽然是一个比较轻松的学习阶段，但是也会存在着很大的压力。在大学里很多人会思考着自己以后的方向，有的人会选择考研，有些人会选择直接工作。不管是哪种选择，其实都会给自己带来很大的压力，需要让自己不断地去努力来达到自己的目标，因此很容易让一些大学生患上焦虑。焦虑其实也是能够进行缓解的，最主要还是要通过自身的努力来帮助自己。

一、放松

大学生出现焦虑期是分时间段的，如果自己长时间的去做一些题目，或者是思考自己以后的就业问题的话那么很容易会导致自己出现焦虑，不知道自己以后应该去做些什么。在这种情况下，其实我们要做的就是放松自己的心情，积极的去面对生活，不要让自己沉浸在焦虑中太久。

二、注意倾诉

其实，倾诉也是非常重要的，在平时生活中，由于现在很多人长时间的去玩手机因此常常缺少倾诉的时间。如果不注意倾诉的话，那么很容易让自己的焦虑更加严重，所以在平时生活中，如果发现自己有焦虑症的话，一定要及时地去家长和朋友老师进行交流，通过他们来帮助自己更好的去缓解自己的焦虑。

三、运动

运动其实可以帮助我们很好地去调节自己的情绪，让自己的心情变得更加好。如果在大学里出现焦虑的情况以后其实可以去跑步或者去健身房里出出汗，这样可以让自己更好的去放松，有效地去缓解自己的焦虑。

在大学里出现焦虑，其实是一件比较正常的事情，现在很多大学生都会出现这种症状，有的人是比较轻微的，有的人却是非常严重的，所以在平时生活中，我们一定要多关注一下这种疾病，这样可以让大学生的心理能够更加的健康，以积极的心态去面对以后的社会生活。