Question

如何自我治疗强迫症？比如总觉得门没关好

Answer 1

自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。

Answer 2

记忆方法不对。你关门的时候，不要漫不经心的，要走心，就不会有反复察，或者会大大减少反复察看。。
很多人误以为，察看门又没有关好，是强迫症。
甚至有的人刚看了，还是不确定，又去看一次。
这都是因为你漫不经心的去关门的结果。因为你即便去漫不经心的查看一下，回头来，还是不能确定门有没有关好，这都是安全部门对于察看部门的工作提出的批评。。
人体，就好像多个部门。每个部门各负其责，一个部门的工作没做好，另一个部门就会提出异议。
而所谓强迫症，就是说察看部门工作本身没做好，还抵抗安全部门作出的批评。这就是所谓的强迫症帽子给安全部门扣上了。这其实在职场中，这种冲突并不难理解吧。
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那么这种敷衍的记忆，你去查看，门的确已经关好的几率比较大，也就好比，你虽然没有做安全纪录，但是你工作的确是做了。但不做安全纪录，工作疏漏的情况有吗？是并不是没有。比如我们锁电动车，走远两步，又回去看，有时候也觉得是强迫症，但是你真得回去看的时候，还真有没锁上的时候。
安全是什么，安全就是你2000次锁车，1995次锁上了，5次没锁上，就被偷了。
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什么所谓转移注意力，厌恶治疗法，都是帮助没有做安全纪录的工作部门，逃脱安检部门的检查的。等你真正出了事儿，你就知道是强迫症重要，还是家里丢东西重要了。
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这么说吧，锁门可以分为三个部分。
1、工作部门作出锁门的工作。
2、工作部门作出锁好门的安全记录。
3 、安全部门检查工作部门的安全纪录。
而，你工作部门没有作出安全纪录，安全部门自然让你回去作。而你回去再做一次工作，仍然没有作出安全纪录。那么安全部门还是让你回去作。如果你依此认为安全部门错了，那么就定义为强迫症。因为你觉得他在强迫你嘛。