Question

高血压需要吃些什么？

Answer 1

一，饮食要清淡。素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。
二，限制食盐量。控制钠盐摄入量，有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜，多吃含钾钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、西瓜等，含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。
三，戒烟戒酒。烟酒是高血压的危险因素，嗜好烟酒的人，更容易发生高血压、心脑血管病变，而且烟酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。
四，饮食应节制，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。
五，多吃豆类。无论是红小豆、绿豆、黄豆、黑豆，只要是豆类，含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。
高血压应该吃一些清淡的饮食，对于一些油腻、辛辣、刺激性的食物应该避而远之，清淡饮食包括什么呢，首先肯定是不包括油腻、辛辣的了，像一些肉食尽量的也要少吃。清淡饮食主要还是包括一些五谷杂粮，豆类、奶类、蔬菜水果，像平时可以多吃一些芹菜、韭菜、西兰花、胡萝卜、洋葱、大蒜以及其他的蔬菜，水果方面像苹果、香蕉、西瓜、火龙果、猕猴桃。还有一些其他的像奶制品、豆制品，这些食物还是比较适合高血压患者食用的，因为这些食物他都很有比较多的营养成分。而且还含有较多的纤维素，有利于大便通畅，他们共同的特点就是含有少量的脂肪，不含有胆固醇。所以说，对于本身的血脂都是有很好的调节作用。

Answer 2

饮食方面：

（1）应该多吃一些维生素c含量比较丰富的蔬菜、水果，比如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。

（2）可以吃一些优质蛋白、含胆固醇比较低的食物，例如海参、鲍鱼、鸡肉、鱼肉、瘦肉等。

（3）可以吃一些植物蛋白，例如豆浆、豆腐脑等都可以，黑豆、黄豆也可以，同时也可以吃一些菌类，如蘑菇、金针菇等，猴头菇也可以，有利于提高人体的免疫力。高血压患者应该长期的口服降压药，尽量把血压控制达标。

目前降压药物共分为五种，可以选择1—3种降压药，尽量把血压控制在140/90mmHg以内。如果患者合并有糖尿病以及心功能不全或者存在冠心病，应该把血压控制在130/80mmHg以内；老年人适当可以放宽，可以放到150/90mmHg以内。高血压是一个长期病、慢性病，应该长期、规律的服用药物。

Answer 3

有高血压的人需要吃一些。对降压有作用的蔬菜。芹菜苦瓜对降压有一定的好处。

Answer 4

高血压首先戒烟戒酒，少食肥肉多食素，多吃蔬菜水果加强锻炼身体，注意控制情绪，注意休息。

Answer 5

高血压需要吃什么？在饮食上一定要吃一些清淡的。不要吃油腻的。要控制饮食不要吃得过多过饱。这样对高血压都没有好处。所以我要吃清淡的。你要吃。7分饱就可以。