Question

把水果打成果汁喝和直接吃水果，这两者营养有什么差别吗？

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Answer 1

两者的区别基本是没有的，因为都富含同种营养元素，只是口感会有一定的差异。打成水果汁，只是比较好消化而已。

Answer 2

水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养。因不直接吃水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。

Answer 3

果汁与水果的营养成分是有差别的，水果在鲜榨过程损失了大量人体必需的膳食纤维，长期喝果汁不吃水果的话，不利于身体营养成分的吸收。

Answer 4

在榨汁的过程中，由于维生素C不稳定，很容易氧化，本来维生素具有抗氧化功能，现在反而被氧化了，这个功能也就起不了多少作用。如果经常用果汁代替水果给儿童喝，还会使儿童牙齿缺乏锻炼，面部皮肤肌肉力量变弱，眼球的调节功能减弱。因此，水果最好直接吃。

Answer 5

我觉得直接吃水果营养会比较高吧，直接吃水果，更有利于吸收水果中的维生素C，如果把水果榨成汁的话，可能会把它的一些营养给混合掉。