Question

长年抽烟的人，怎样才能彻底戒烟？

Answer 1

戒烟最关键的是自己要下决心戒烟。一般，戒烟有以下几种方式：
一、自己戒：即不服药的情况下，自己定个戒烟时间，从这天起，什么都不抽了，也称为干戒，成功率不太高，约有5%，但是如果毅力足够，也可以做到。
二、辅助治疗：即对自己没有信心，觉得自己戒不了或者自己干戒过，最后没成功，然后采用辅助治疗。辅助治疗一般分2个方面，具体如下：
1、不用药物戒烟：也称为行为疗法或者是心理疗法。行为疗法就是先想好什么时候容易吸烟，然后用其他的行为替代，一般形成新的条件反射或者是可以跟其他几个人一起，形成小组。几个戒烟的人在一起互相鼓励。但是，现在小组活动不太容易，有更新的媒体手段，可能容易应用。比如论坛，即去戒烟论坛看看别人的意见或者发表自己的感觉，然后再相互鼓励。现在还有戒烟的微信群，都可以参与，比自己单独戒烟的成功率好很多。还有就是大夫可能会告诉患者一些小技巧，比如想抽烟的时候喝水、吃水果、运动。
2、用药戒烟：常见有3类药，具体是：
①尼古丁的替代疗法：如尼古丁贴、尼古丁喷剂、尼古丁擦、尼古丁咀嚼胶，即尼古丁口香糖。在我国尼古丁贴或者尼古丁口香糖比较多，其实它里面含有尼古丁，是替代烟的成分，确定戒烟日以后，从大剂量慢慢往下减，相当于脱敏过程，以缓解戒烟综合征，帮助戒烟。
②依赖性比较强的药物，如伐尼克兰或者是安非他酮，属于处方药，一般需要根据病人情况使用，最好在医生的指导下使用。

Answer 2

戒烟可以使用药物干预呀，正确使用戒烟药可以治疗生理依赖，减轻焦虑、烦躁等戒断症状。艾乐畅戒烟药是一种专为戒烟而研发的全新机理的口服药，不含尼古丁⌄能够有效控制戒断症状和吸烟的渴望，降低吸烟的愉悦感，从而有效降低复吸的可能性。　

Answer 3

常年抽烟只能控制少抽，要想戒掉有点难！因为我也抽烟！

Answer 4

只要看想不想戒烟，让自己忙碌起来，就会顾不上抽烟，可以培养一些兴趣爱好，占用空闲时间

Answer 5

其实抽烟的人，想戒烟就看自己想不想了，刚开始是有点难受，但是坚持住了没有戒不掉的，关键在自己毅力