Question

睡觉时突然小腿抽筋，怎么处理比较好

Answer 1

小腿抽筋常发生于睡梦中或者游泳时，与肌肉局部着凉、缺钙有关。睡觉的时候小腿痉挛或者抽筋，有以下解决方法：

1、热敷：热毛巾敷在局部抽筋处，能起到缓解作用；

2、外用药物：如果有能够制止疼痛的喷雾剂，如云南白药喷雾剂或者扶他林喷雾剂，可以喷在局部患处，配合热敷或者其他办法可以迅速缓解抽筋；

3、其他：将脚掌向抽筋的方向用力，一般情况下可缓解小腿抽筋。

如果小腿抽筋，不要惊慌，按照上述的方法处理，一般短时间内可以缓解。
人在睡觉时出现小腿抽筋，通常有以下几种快速缓解方法：

1、如果在睡觉时不慎出现小腿抽筋，首先应该马上站立，维持比较舒适的姿势，避免抽筋持续性发作。然后可以对局部抽筋部位进行揉搓，缓解因为肌肉抽搐引起的疼痛症状；

2、如果在睡觉时，小腿出现非常明显的疼痛，或者抽筋后引起严重的疼痛，还可以在局部外用扶他林乳剂，或者外用氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏、消炎止痛贴或者洛索洛芬钠贴等外用药，缓解抽筋引起的肌肉疼痛。

睡觉小腿抽筋应该积极查明原因，明确原因后才能避免下一次反复出现睡觉时小腿抽筋。最常见的原因可能是缺钙，则可以检查血钙、骨代谢指标，甚至检查骨密度。如果是由于小腿缺钙，血钙过低引起抽筋，则可以适当补充钙剂及维生素D，必要时还要进行抗骨质疏松治疗。除上述问题以外，还应该行下肢血管的B超检查，查看是否存在下肢血管闭塞，引起小腿缺血而引起小腿抽筋。如果已明确是下肢血管闭塞导致，则要到血管外科进行介入治疗，改善小腿的血供情况，才能缓解小腿抽筋的问题。另外如果小腿抽筋是因为小腿受到凉风刺激引起，以后还要注意小腿的保暖。如果患者有癫痫，则还要注意控制癫痫发作。

Answer 2

有人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的,尤其在仰卧时,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷,进而产生痉挛。只要将被褥拉松一些就行了。 饮食上注意补充钙,多运动与晒太阳都有利于骨骼生长和保健,亦可口服乳酸钙、葡萄糖酸钙等。