Question

精神快崩溃了，请大家帮帮我，心理医生请进，请少复制粘贴，谢谢大家了

问题：我今年上研二，研一时在学校上课过得还很愉快，由于我很不喜欢我学的这个专业我今年很少到实验室，和实验室的同学关系都不是很亲密，实验室有个很丑的男生年纪比我们都小一些，研一的时候性格很讨厌老是说和做你不喜欢的事情，研二的时候突然成长了性格也好多了我对他的印象也改观了，实验室一般有什么事情都是这个人通知我，其他人都比较冷漠，这个人给了我心理上一点安慰，我也很少到学校，去了学校也是呆在寝室和其他的女生一起淘宝玩电脑，多数时间呆在家里一个人玩电脑沉浸在一个人的世界里让我感觉虽然空虚但是也是个唯一让我快乐的事情，我有个交往六年多的男朋友，我超级的爱他，爱他爱的无法自拔，虽然六年了可我还是对他有那种心动的感觉，我呆在家里或者学校的时候心里都装着他，他工作比较忙每周末回来，我每天都好像在等待他归来，不管我是在学校还是在家里，只要他要回来我一定第一时间奔赴家里等待他，这种感觉让我很甜蜜很满足，其他人包括父母我都很少去想和关心，只要和他在一起我就会忘记一切就是甜蜜，我长期一个人在家里上网变得很懒饭也是随便吃吃，晚上上网上到困了就睡觉没有固定的时间一睡就睡到早上九十点，然后就迫不及待的开开电脑，沉浸在里面虚幻的世界里，看电视剧或者想我男友其他的事情什么也不想，偶尔会去实验室，就是在老师面前晃一晃免得他有意见，和同学随便寒暄几句，大概一个月之前发生了一件事让我从我个人的快乐中彻底瓦解了，我去实验室电脑网线有问题我就去弄网线，由于放路由器那个地方空间很狭小而且坐着个女生我不认识我不好意思在那一直弄，我就找实验室我之前讲到的那个男生帮我弄，大概是空间太小，那个男生的胳膊不小心碰了我一下，我当时不知道怎么的非常敏感，说不清什么感觉反正就是有点什么很敏感的感觉，这个感觉让我无法接受，回家后我再没有去实验室，第二天我就开始想那是什么感觉，我很怕那是有好感的感觉，我的多疑就开始不能停止了，我胡思乱想了两天，老是怀疑难道自己潜意识里对那个人有意思？难道自己不爱男友了，越想越害怕，翻来覆去的想那个感觉，最后想到那个接触的感觉心里就像一抽似的很不舒服，后来男友回来了，我居然好像神志不清了感觉男友既熟悉又陌生，这种感觉让我害怕极了，我不停的想想清楚那个感觉，可怎么也想不明白，接下来的两个星期我跟随我男友回他的家乡休年假，到了陌生的环境我的恐惧感和焦虑感变得更加厉害，整天我恍恍惚惚，活在惊慌和恐惧之中，出去玩或者呆在家里都不像个正常人，莫名的慌张，看到男友很想亲近可是好像有心理障碍似的，每晚睡觉我都抱他抱得很紧，可是就是失眠而且脑子里老是自己吓自己怀疑自己潜意思里对那个男的有意思，脑子就全乱了，晚上经常心脏吓得快要停掉一样，结果人不像人的过了两周回到了家里，男友去出差了，回家见到父母我心情平复了一点，安全感增加了，可是做了一天火车那么累了，可还是失眠了一整晚，由于失眠和焦虑的时间长了，我对睡觉简直是产生恐惧了，一躺床上没过多久就心慌翻来覆去的没法入睡，没有之前那么自己吓自己了，可是心慌的厉害了还是会有一点想到那个可怕的感觉，我心里实在憋得难受就跟爸爸说了，爸爸说其实那不是个事情，是被我想成了一件事情，是自寻烦恼，我想也是的，可自己现在就是没法从那种悲观和焦虑的状态中解脱出来，由于我晚上失眠，白天的精神很差，又害怕一直这么失眠下去，所以整个人浑浑噩噩的，不知道该怎么办才好，想起那个同学就好像是什么妖魔鬼怪一样，我简直是要崩溃了，晚上家人都睡着了我还醒着的那种感觉实在是太可怕，请大家帮帮我，分析一下我到底是怎么搞的，我该怎么办才能自我解脱，谢谢大家了，我不胜感激~！

Answer 1

看来你真的是很困扰

你对那个男生从厌恶到安慰的心理，并不代表就是产生好感，也许由于男友难得才在自己身边，所以比较多接触的就是那一位了，所以错觉并不奇怪。

或许，那个男生对你发出过讯号，或者暗示他对你有意思的话，通常比接触其他人还要敏感，因为不知道怎样相处才会自然。

而你也经常的在“自己的世界”里活动，与外界断了联系，有实验证明，有30%多的忧郁症患者是由于太少与外界接触，自己想自己做，只相信自己的看法，而造成的。

所以，你不应该一有时间就沉浸在电脑上，做一些别人常做的事，找时间出去做运动，或者购物，也可以选择陶冶情操的音乐（不过音乐也不可以一听听不停止，很多小孩因为这个变得迟钝，听力下降，精神不集中，性格也会变的自闭,适当就好），写作，养养花之类的，对你是很有帮助的。

另外就是，缺少与别人交流，因为脱离了正常人的思维，自己就会想些稀有的吓自己，与别人交流的，就是寻找药方，同时也了解别人的看法，这样自己就不会单一的认为一个答案，自己承受事情，有时候很会给自己太大的压力（试验验证过47%多的人因为生活的压力太大，心理太过抑郁，而造成忧郁症）

Above all，要正确处理自己的感情，如果太迷糊不定，对谁都是伤害。首先是长年交往的男友，从无时牵挂到怀疑对他的感情，那你就要和他交流了，试着告诉他，听听他的看法，因为他由于工作的关系，很少照顾到你，也很少了解你的想法，也许你们只是依赖着这个名分一直交往到现在，但真正，内心没有太多顾虑，认为这就是爱情，而没有想想这是不是其他感情。但也可能是，你到现在还是很珍惜和他的缘分，毕竟那么的爱他，也如愿的和他交往了，他待你也很好，这样的感情来之不易， 现在很少有这样单纯而珍贵的爱情了。想清楚后，沟通之后，就要选择取舍了。

另一边是读研一时厌恶，读研二却不厌恶的男生。怀疑自己已移情别恋，对他有好感。毕竟自己也只是怀疑，到底是好感还是感激，或者是其他感情，也都有可能，别给自己定一个答案，绑死自己，多点与亲近且信得过的人交流意见，往往局外者清，他们的意见才是真正客观的，多听几个看法，自己在斟酌哪个最接近，并看这分感情应作何归属，这样才会减少遗憾的发生
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真的真的，我无法体会到你的痛苦，但我也极力的感同深受，极力的感受你的烦恼，你一定要找到方法，否则这样的生活真的很难过，祝你的生活能够恢复灿烂！

Answer 2

个性内向，不大和别人交流
不大喜欢运动
工作,生活压力大,
生活在一个不完整的家庭
失恋等原因都会引起抑郁症
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
你可以试一下改变自己,也许对你有帮助
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到你心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,你的症状就会自然消失

Answer 3

告诉你个最简单的方法：走路的时候，要昂首挺胸，绝对不要低头，试试看吧，我就是这样改过来的！！！！！！要每天试着让自己高兴，兴奋，找到人生的坐标。及目标、你可以这样想，我们每个人都是平等的，凭什么人家能感和自己说话而自己却不敢和别人说话呢？他们算个什么，不照样也是一个脑袋的人吗、任何事只要去做，就有做好的机会。就如学游泳，过几次水，就不那么可怕了。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。平时可以主动找同学说话，慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。如果实在难以做到这一点，可以在家里，设想是在一个公众场合，下面有无数听众，自己对着墙壁说话。经过长期艰苦的心理锻炼，随着年龄的增长，个性的完善，社交恐惧症是可以逐渐克服的

Answer 4

你是不是有一点妄想症倾向 你内心里渴望着异性的接触 由于你有着男朋友并深爱着他 使你无意间与其他异性的身体上的小小的触碰变成了引发你负罪感的根源 这种负罪感使你无法真正的亲近男友 过好原本属于两个人的日子
其实你也知道那个小小的触碰双方都是无意的 根本没必要这样小题大做 因为根本就没有实际意义 但你却一厢情愿的将它扩大化 自己赋予他什么令你不堪的意义
我不了解你的人格类型 不知道你的这种想法是否仅此一回 是否隐藏着什么更深的东西 但我觉得你是由于长期的压抑而变得过于敏感了 目前最好的解决方法是 理智的想想这一切焦虑有什么存在上的必要 想想自己的心是否对男友有什么变化 如果一切都好为什么要自寻苦恼呢？ 并且人人都不同程度的存在你这种想法 只是人为的抑制住了不把他们表现出来 这虽并不代表他们就正常 但这样告诉你 你是否感到一些宽慰了呢
如果你周期性的感到苦恼 不自觉的想象并加之于实际上 你还是找心理医生好好谈谈吧 真正的心理疾病是不可能通过一次谈话解决的
祝你健康 幸福

Answer 5

楼主你太空虚了，空虚的人就会胡思乱想～～
我读大学的时候寝室里有个同学跟你一样，整天没日没夜的玩电脑，躲在自己的小世界里，寻找那些虚无缥缈的安全感，饭都不愿意吃。后来总是担心这个，担心那个，思想浮动很频繁，一会要这样，一会要那样的，人很反复很敏感。
你的生活现在已经脱离了正常的轨道，很消极，很颓废，多去上上课吧，多做点正经事，或许会好点。因为，后来我们把寝室那个同学拉去上课、逛街她的状态就好了很多了。
空虚时慢性毒药，非常可怕，你自己要一直沉迷在那个为自己营造的小小世界里，无法自拔，没有一点小改变的意思谁也救不了你。