抑郁症导致记忆力和注意力变差,还能恢复吗?
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抑郁症导致的记忆力和注意力变差了是能够恢复的,只不过这个过程比较漫长,需要积极配合治疗。
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当记忆力下降的时候,首先我们可以学习新技能,比如说一门新的语言,或者是学习交际舞,这样可以帮助记忆力大大提升。还需要注意的是,在记东西的时候,不要死记硬背,要灵活记忆;同时也不需要在绝对安静的环境下记忆,偶尔嘈杂的环境,能帮助人更好的记忆,而平时也可以多用手写字,以及适当的冥想。

一般普通人的大脑活跃时期,都集中于少年时期,到了25岁之后,大脑活跃度会逐渐下降,甚至慢慢萎缩。所以即使年轻人,都可能会经常出现记忆力下降,丢三落四,记忆出错的情况,这都是比较正常的,但也可以通过日常锻炼恢复,那记忆力下降怎么恢复呢?
1、学习新技能
记忆力下降时,建议重新掌握一门新技能,例如学习语言或者是参加日常兴趣培训班。这样可以帮助记忆恢复,特别是如果选择学习交际舞,这样可以更大的增强记忆力。这是因为在跳舞的过程中,会考虑下一个舞蹈姿势,能很好的帮助记忆力伸展。
2、学习注意方法
很多人记忆东西时,都喜欢通过死记硬背,但是这并不能提高记忆力,同时还容易导致记忆出错。所以建议把学习时间,分成几个部分,不仅可以帮助更好的学习,也可以督促学习进程。
3、分散注意力
其实当人处于比较嘈杂的环境中,反而可以想到更多的事情。这是因为部分杂音,会对大脑区域产生刺激,能有效的激发脑部活力,所以学习过程中,可以不用选择在绝对安静的地方。
4、不用习惯侧做动作
癫痫患者在恢复身体功能的时候,都会选用不经常运动的那一侧部位,这样可以帮助身体,建立新的神经网络。所以想要提高记忆力,不妨也尝试这种方法,去做之前,没做过的动作,这样可以帮助大脑更好运行。

5、用手写字
随着电子产品的普及,现在很多人都不习惯写字,更多的是打字,这样并不能刺激大脑。所以平时可以多用笔写字,能帮助大脑记得更多的生词,也可以有助于提高记忆力。
6、冥想
人每天抽出一点时间用于冥想,可以给大脑起到非常积极的作用,同时可以让新的染色体形成,不仅可以增强激励,还能提高注意力以及自我意识。

一般普通人的大脑活跃时期,都集中于少年时期,到了25岁之后,大脑活跃度会逐渐下降,甚至慢慢萎缩。所以即使年轻人,都可能会经常出现记忆力下降,丢三落四,记忆出错的情况,这都是比较正常的,但也可以通过日常锻炼恢复,那记忆力下降怎么恢复呢?
1、学习新技能
记忆力下降时,建议重新掌握一门新技能,例如学习语言或者是参加日常兴趣培训班。这样可以帮助记忆恢复,特别是如果选择学习交际舞,这样可以更大的增强记忆力。这是因为在跳舞的过程中,会考虑下一个舞蹈姿势,能很好的帮助记忆力伸展。
2、学习注意方法
很多人记忆东西时,都喜欢通过死记硬背,但是这并不能提高记忆力,同时还容易导致记忆出错。所以建议把学习时间,分成几个部分,不仅可以帮助更好的学习,也可以督促学习进程。
3、分散注意力
其实当人处于比较嘈杂的环境中,反而可以想到更多的事情。这是因为部分杂音,会对大脑区域产生刺激,能有效的激发脑部活力,所以学习过程中,可以不用选择在绝对安静的地方。
4、不用习惯侧做动作
癫痫患者在恢复身体功能的时候,都会选用不经常运动的那一侧部位,这样可以帮助身体,建立新的神经网络。所以想要提高记忆力,不妨也尝试这种方法,去做之前,没做过的动作,这样可以帮助大脑更好运行。

5、用手写字
随着电子产品的普及,现在很多人都不习惯写字,更多的是打字,这样并不能刺激大脑。所以平时可以多用笔写字,能帮助大脑记得更多的生词,也可以有助于提高记忆力。
6、冥想
人每天抽出一点时间用于冥想,可以给大脑起到非常积极的作用,同时可以让新的染色体形成,不仅可以增强激励,还能提高注意力以及自我意识。
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抑郁症,近年来越来越多的受到了人们的关注。相信很多人知道抑郁症这个精神心理疾病,是因为看到新闻报道某个人因为抑郁症自杀,尤其是一些我们熟知的明星,例如张国荣、乔任梁因为抑郁症自杀了……这些光鲜亮丽的生命戛然而止,难免令人唏嘘不已。
随着现代社会环境变化加快、生活节奏变快、竞争越来越激烈,很多人,尤其是中青年很容易心理压力大、紧张焦虑。一些抑郁症患者通常沉默寡言、闷闷不乐,思维反应较迟缓、认知功能损害,如题目所说的“变傻”,容易自卑、意志活动减退,甚至有自虐自杀行为。这些患者不仅自己饱受着巨大的精神折磨,也给家人带来了无尽的痛苦。
抑郁症虽然有些可怕,但总体而言,经过合理有效的治疗,病情是可以好转或者康复的。著名央视主持人崔永元先生曾患有抑郁症,他经过两年多的积极治疗,在家人的关爱支持下,最终战胜了病魔,恢复了正常的生活,生活重新充满了阳光与欢笑。相信他的经历可以给抑郁症患者们摆脱病魔的勇气和信心。对于一些轻度抑郁症患者除药物治疗、积极配合医生治疗方案外,可以多和家人、朋友接触,谈谈心、聊聊天、聚聚会,出门旅游、逛街等,身边的人帮助和安慰是非常重要的;可以适度的锻炼身体,制定一个适度的运动计划,让自己动起来减少胡思乱想;可以看看轻松幽默的电影,听听轻快舒畅的歌曲;可以多参加集体、社会活动,帮助他人,贡献自己的力量,提高自己存在的价值等等。多接触美好的东西,多微笑,多给自己勇气,要相信自己存在的价值,相信自己有战胜病魔的能力,相信自己会恢复健康,重新拥抱幸福美好的生活
随着现代社会环境变化加快、生活节奏变快、竞争越来越激烈,很多人,尤其是中青年很容易心理压力大、紧张焦虑。一些抑郁症患者通常沉默寡言、闷闷不乐,思维反应较迟缓、认知功能损害,如题目所说的“变傻”,容易自卑、意志活动减退,甚至有自虐自杀行为。这些患者不仅自己饱受着巨大的精神折磨,也给家人带来了无尽的痛苦。
抑郁症虽然有些可怕,但总体而言,经过合理有效的治疗,病情是可以好转或者康复的。著名央视主持人崔永元先生曾患有抑郁症,他经过两年多的积极治疗,在家人的关爱支持下,最终战胜了病魔,恢复了正常的生活,生活重新充满了阳光与欢笑。相信他的经历可以给抑郁症患者们摆脱病魔的勇气和信心。对于一些轻度抑郁症患者除药物治疗、积极配合医生治疗方案外,可以多和家人、朋友接触,谈谈心、聊聊天、聚聚会,出门旅游、逛街等,身边的人帮助和安慰是非常重要的;可以适度的锻炼身体,制定一个适度的运动计划,让自己动起来减少胡思乱想;可以看看轻松幽默的电影,听听轻快舒畅的歌曲;可以多参加集体、社会活动,帮助他人,贡献自己的力量,提高自己存在的价值等等。多接触美好的东西,多微笑,多给自己勇气,要相信自己存在的价值,相信自己有战胜病魔的能力,相信自己会恢复健康,重新拥抱幸福美好的生活
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1、多看些提高脑力的文章。
2、每天采用不同的路线和方式。改变去上班、慢跑或回家的路线。
3、多进行一些比较类的测试。比如学会怎么品酒、品尝巧克力、啤酒、奶酪甚至其它所有可以吃的东西。
4、培养速读技能。快速阅读是一种高效阅读技能, 经常速读有利于智力开发。
5、多做脑力训练。可以练习脑经急转弯、尝试多角度解决难题。
6、学习思维导图。思维导图可以有效利用记忆、阅读、思维的规律,协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展,从而开启人类大脑的无限潜能。
7、多吃鸡蛋,鸡蛋富含卵磷脂,甘油三脂,蛋黄素有着健脑益智的作用。
8、尝试下艺术创作。如雕刻、绘画、音乐演奏、或者其它艺术形式。
长去不同的超市,知道你想要的物品放在那个地方,让大脑处理新的消息。
9、学习形象化技能。学会后,多加运用,建议每天至少使用5次。
10、早上起床用反手刷牙.洗脸.梳头(比如你是用右手的就改用左手) 。
11、午后小睡 。研究发现,下午睡上一小时不仅可以提升脑力,而且可以提高大脑应付新问题的能力。
12、洗澡闭上眼睛,准确找到沐浴露、洗发水、毛巾等洗浴用品,最好整个洗澡过程都闭上眼睛。
把画倒过来看,这样可以锻炼你的逆象思维。
13、玩益智游戏。数独、填字游戏等等。
14、冥想。让大脑培养专注和空空如也的品质。
15、不要总跟志趣相同的人在一起,尝试跟一些志趣迥异的人也多交往,和不同人打交道,学到各种思维。
2、每天采用不同的路线和方式。改变去上班、慢跑或回家的路线。
3、多进行一些比较类的测试。比如学会怎么品酒、品尝巧克力、啤酒、奶酪甚至其它所有可以吃的东西。
4、培养速读技能。快速阅读是一种高效阅读技能, 经常速读有利于智力开发。
5、多做脑力训练。可以练习脑经急转弯、尝试多角度解决难题。
6、学习思维导图。思维导图可以有效利用记忆、阅读、思维的规律,协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展,从而开启人类大脑的无限潜能。
7、多吃鸡蛋,鸡蛋富含卵磷脂,甘油三脂,蛋黄素有着健脑益智的作用。
8、尝试下艺术创作。如雕刻、绘画、音乐演奏、或者其它艺术形式。
长去不同的超市,知道你想要的物品放在那个地方,让大脑处理新的消息。
9、学习形象化技能。学会后,多加运用,建议每天至少使用5次。
10、早上起床用反手刷牙.洗脸.梳头(比如你是用右手的就改用左手) 。
11、午后小睡 。研究发现,下午睡上一小时不仅可以提升脑力,而且可以提高大脑应付新问题的能力。
12、洗澡闭上眼睛,准确找到沐浴露、洗发水、毛巾等洗浴用品,最好整个洗澡过程都闭上眼睛。
把画倒过来看,这样可以锻炼你的逆象思维。
13、玩益智游戏。数独、填字游戏等等。
14、冥想。让大脑培养专注和空空如也的品质。
15、不要总跟志趣相同的人在一起,尝试跟一些志趣迥异的人也多交往,和不同人打交道,学到各种思维。
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只要在医生的治疗和指导下坚持吃药,并做一些相关的记忆力治疗,慢慢还是可以恢复的,但不能心急。
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