Question

如何改掉晚睡强迫症?

Answer 1

晚上提前把事做完，手机电脑都关机吧，身体才是最重要，熬夜不但会让人老得快，还会给我们身体造成伤害，有健康身份才能拥有一切，如果实在睡不着，可以试着抄文章，抄着抄着就会觉得累就容易睡着啦，还有一种就是听轻音乐也很好入眠，个人建议，感谢您的信任

Answer 2

因太闲而晚睡的人，试着给自己找点兴趣爱好，或是为自己定一个阶段性的工作目标；而因工作需要被迫形成晚睡习惯的人，应该学会按照事情的轻重缓急更好地安排自己的工作，尽量不把工作带回家。
第二招：选择适当的时间多做运动，最好是在傍晚五六点的时候，从而让疲劳的身体和心理同时渴望睡眠。需要提醒的是，千万别在睡前做运动，因为这会让你越发睡不着。

Answer 3

想要改掉晚睡的强迫症，我觉得应该平时就应该养成良好的睡眠习惯，10点以后就应该睡眠了，在睡觉之前。可以喝杯热牛奶或者是用温开水烫烫脚。这样睡觉都会睡眠质量高，而颐大的改善睡眠的时间，十几天之后就会顺其自然。

Answer 4

如何改掉晚睡强迫症。我们要改掉晚睡强迫症首先那就是不要耍手机。看手机不要看太刺激性的比如抖音快手这些最好是不要刷因为睡觉之前刷抖音快手这样就。不容易睡觉。越看越有劲。我们应该选一些书籍来看。听些轻音乐。坚持一周自然就没有晚睡的强迫症了。

Answer 5

首先第一个就是晚睡的话，比如说那个可以强迫自己就不要玩手机，然后的话尽量睡觉，然后喝点牛奶，然后泡个脚，这样有助于提升睡眠质量，养成好的生活作息，慢慢改掉自己不好的习惯