Question

上班累的腰酸背痛，怎么缓解？

Answer 1

腰酸背痛的缓解方法如下：一、可以适当的休息，要睡平板床，不要选择睡软床，这样可以缓解腰背酸疼的情况。二、可以进行按摩或者推拿，采取了这种治疗方法，可以缓解腰部疼痛，可以促进局部的血液循环。如果疼痛情况比较的严重，可以在医生的指导下服用一些药物治疗。通过服用活血化瘀，或者促进血液循环类的药物，可以改善腰背酸疼和不适的情况。在发生腰酸背痛这种异常情况的时候，要立即采取对症治疗。这种情况虽然比较常见，但是不治疗会危害健康，要及时就诊才可以控制。

Answer 2

建议平卧硬板床休息 ，硬板床是床板上铺有现成硕的被褥 ，保持有一定的硬度 ，如果使用床垫一般要使用比较硬的那面 。
可以口服西洋参以及舒筋健腰丸之类的中成药，补益中气 ，舒筋通络 。特别严重可以口服布洛芬之类的药物消炎止痛 。
你可以做针灸推拿，中药熏洗，拔罐之类的理由 ，建议去正规的中医院针灸推拿科做 。在症状达到缓解之后可佩戴腰围，然后逐步下床活动 ，此期间一定要注意采取多糖少占不做的方式 ，这是多躺下来休息，起床的时候佩戴腰围，多站立不要坐立 。

Answer 3

出现了腰酸背痛的现象,很有可能是由于腰肌劳损所造成的这种情况,一定要及时的到医院做一个腰椎CT,或是核磁共振的检查,可以明确诊断病因,根据检查结果按医嘱在治疗,现在可以服用止痛药,腰痛宁胶囊,按说明服用。血液循环也可以帮助缓解疼痛。另外经常感觉腰酸腰痛的患者可以多做腰部的按摩对于减轻症状也有效果。

Answer 4

这个动作可以拉伸侧腰 减少腰背脂肪 消除赘肉 灵活双肩 缓解腰酸背痛