Question

来例假了，痛经怎么办啊？

Answer 1

痛经分为原发性痛经和继发性痛经，其中原发性痛经占痛经的90%，主要与月经来潮的时候，子宫内膜前列腺素含量增高有关，往往在行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀伴有腰酸或其他的不适。症状严重的影响生活和工作，所以要积极的对症治疗。首先要消除紧张和顾虑，保证足够的休息和睡眠规律，和适当锻炼，能有效地缓解疼痛。疼痛不能忍受的时候可以药物治疗，比如月经来潮前开始服用药物，连服2到3天，效果比较明显。常用的药物有布洛芬，双氯芬酸等，也可以口服避孕药缓解痛经，这个主要适用于要求避孕的痛经妇女。出现痛经可以对症治疗，不要一味的忍受。痛经的治疗应该根据导致痛经的原因采取相应治疗，效果才比较好：第一、如果痛经是由于宫寒和气滞血瘀导致的，应该注意保暖，可以口服红糖水以及盆腔理疗等方式，使盆腔血液循环通畅后痛经情况就会得到缓解。第二、如果痛经是由于宫颈口紧导致的痛经，当经血流出增多，宫颈口放松后痛经就会得到缓解。第三、如果痛经是由于子宫内膜异位症引起的，需要给予布洛芬、芬必得等止痛解痉的药物治疗才可缓解，必要时只能是采用手术治疗，痛经才会消失。因此在月经期出现痛经时应该注意适当休息，增加营养供应，对症处理。痛经指月经前后和月经期，出现下腹的疼痛、坠胀、伴有腰酸或其他的不适，症状严重，影响生活质量者。痛经它分为原发性痛经和继发性痛经两类，原发性痛经指生殖器官无器质性的病变的痛经，继发性痛经指的是有盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。

不同情况下可以采取不同的方法进行止痛，对于原发性痛经的治疗主要是对症治疗，以止痛镇静为主，口服避孕药的止痛效果，可以达到90%以上，或者口服止痛药物如布洛芬，还可以使用中药按摩进行调理。

比如双手摩擦发热，然后在下腹下顺时针按摩，另外下腹部热敷，也有助于缓解痛经。继发性痛经是生育妇女的常见病，最常见于子宫内膜异位症和腺肌病的患者，进行原发病的治疗可以使用比如假绝经疗法，就是通过人为的办法，使患者进入绝经的状态，比如说应用促性腺激素，释放激素的激动剂，也可以上曼月乐的环。

Answer 2

即使有了痛经假，生理期还是很难度过?如何才能不痛或者痛得轻点儿呢?

　　1、排除引发痛经的器质性病变，积极治疗。爱自己，从关心身体健康开始。尽管痛经较为常见，但是，一旦出现痛经的现象，我们建议女孩子们还是不要掉以轻心，应该立即去医院做相应的检查，找出原因。如果是由于生殖器官疾病引发的痛经，在经过治疗后，痛经的现象就可以有效避免。如果可以排除器质性病变，那么，在疼痛时，我们也可以适当服用一些止疼药，帮助减缓疼痛的症状。一句话，痛，不要硬挨着。

　　2、保持乐观情绪，改变对月经或痛经的认识。疼痛作为一种生理、心理体验，它是和我们对刺激的认知评价关联在一起的。换一种对月经或者痛经的看法，我们的疼痛体验可能就被弱化了。在一项探查性生理和性心理健康的研究中，研究者发现那些有痛经体验的个体在对月经的态度上往往比较负面，这些个体倾向于把月经和不舒服的体验联系在一起，因此，月经期不舒服的现象也就被放大了;与此相对，研究者还发现那些报告没有生理痛体验的女性更多地把月经和成长、成熟等积极情绪体验联系在一起。这样的研究告诉我们，月经来临时，痛或不痛，也许，我们自己可以选择。
3、适当锻炼，增强体质。对于女性来说，如何保持苗条的身材是最关心的话题。即使瘦成了“一道闪电”，有人还是觉得自己不够瘦。在对痛经的相关研究中，研究者发现，痛经偏爱的恰恰是那些体形偏苗条、偏瘦弱的个体，较高的BMI[Body Mass Index，BMI=体重值(千克)/身高的平方(米)]体重指数对这种病症有保护作用。BMI在21.3~23.2之间的女性，痛经的机会相对较少，BMI每下降1个点，患病概率就增加12%~14%。基于这样的研究，女孩子们就应该了解这一事实，在减肥的路上，咱们没必要对自己太狠。对于那些体质弱又饱受痛经困扰的女生，增强体质是必需的了，只有这样，才能激发机体对疼痛的抵抗力和耐受力。

　　4、合理饮食，注意保暖。想要减轻痛经的症状，在饮食上应该尽可能清淡，少吃或不吃油腻及刺激性的食物，因为它们容易导致便秘，从而造成盆腔充血，加重痛经。因此，在月经来潮前的3~4天，女孩子们应多吃蔬菜和水果。另外，还应该避免食用巧克力、咖啡以及浓茶等，因为这类食物或饮品中咖啡因含量较高，会加重疼痛程度、使经期延长或出血过多。