Question

高分请大家根据我的情况帮我制定一个减肥计划（饮食控制计划+运动计划）

百度一下来的一律不给分 要有计划的专业的有效果的才好
介绍一下我的情况 身高176cm 体重78KG
因为我是学生 所以只有晚上25分钟时间 早上25分钟来运动

请根据我的情况帮我制定一个计划。（一定要有条理有根据）
要（饮食控制计划+运动计划）
我是男生 我现在晚上要在学校自习到9点50 我主要是脸比较胖 肚子比较大 有什么办法减掉

Answer 1

原来是个男生-0- 飘走

Answer 2

楼上的怎么都发链接啊！没看见楼主要有效简单的减肥方法吗？
我给楼主简单说一下吧！要减肥就要持之以恒，用早晚的25分钟进行慢跑。早上饭一定要吃饱，中午吃好，晚上千万要少吃。平时一定要多多参加体育锻炼。说多了没用，总之就一条少吃多运动没有减不下来的肉。最后祝楼主早日成功！