Question

跑完步后不要马上停下来，还要继续走一会，这样做有何好处？

跑步后慢走有哪些好处？

Answer 1

现在我们年轻人中很多人是没有健身这个习惯的，这个我们也是可以理解的，可能就是我们现在可能工作压力，生活压力都是比较大的，就导致我们可以去运动的时间还是比较少的，但是不管怎么样，身体才是最重要的，对我们说，还是要抽出一定的时间去做一点运动的，但是我们大多数人可能不知道做运动的最好的办法，可能如何更好做运动可能也是不太清楚的。

就比如大多数人可能就是会选择跑步，但是大多数人跑步的正确方法是不对的，很多人在自己跑步之后就会立马停下来，甚至直接坐下休息，这都是非常不正确的行为，对我们的身体是有很大的伤害的。

因为我们的是刚刚经历过剧烈运动的，我们的身体各个方面都处于活跃的状态，也就是说我们的整个身体都是处于非常亢奋的状态的，这个时候如果我们立马停下来的话就会让我们的身体不适应，然后自己的身体也会受不了。就想想我们之前体测的时候跑过八百米或者一千米之后有的同学想要坐下来休息的时候，我们的老师都是不让我们坐下来的，要让我们继续活动一下，这个时候虽然过程是比较痛苦的，但是活动之后的确让我们的身体没有那么疼痛了。

所以当你跑步之后，你一定就是不要自己跑完之后就停下来，这样对身体特别不好的，跑步之后就是可以自己慢慢平复下来，慢慢散散步或者做一些拉伸运动都是可以的。

Answer 2

跑步属于剧烈运动，结束后不能马上休息，最好慢走一段时间，可以让紧张的肌肉慢慢得以缓解，避免以后肌肉酸疼，或者心肺受不了。

Answer 3

跑步后慢走有利于肌肉放松，立马停的话人很容易进入休克状态。

Answer 4

跑不完进行慢走，可以让身体产生“准备要回家的一时”。

Answer 5

可以让身体慢慢缓下来，放松关节和肌肉的压力，恢复肌肉弹力，消除疲劳感。