Question

最有效的瘦大腿方法。。跪求

Answer 1

要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟.
但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快).很有效的,我很多女会员都是这样把腿瘦下来的!
附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡眠.
瘦腰
使用时机：饭后2小时以后。
双脚站立，左手贴大腿，右手高举靠近头，让腰向左边弯下，停留10秒，然后换边以同样的方法。
瘦小腹
使用时机：饭后一小时到两小时之间。
1.单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。
2.后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合!
最后，恩，也可以试试经典百合瘦身胶囊，对于这种局部减肥，效果还是很好的。你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，腰部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

Answer 2

咱俩情况差不多，都是属于局部肥胖。就因为这样买衣服很不好买，而且穿衣服也很不协调，郁闷至极！后来，我用了纤儿瘦减肥组合，可以减肥又可以美容的，而且有个贴想瘦哪里都行，我就是用了这个，现在我的身材可以说真的很完美了。你可以用这个的，自己搜搜看吧，我当时是在网上买的，由于时间太久了，我忘记哪个网站了，不好意思哈。

Answer 3

坚持双臂左右摆动，腰部扭动，十天瘦腰部，简单有效