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如果是长期失眠,睡眠不足的话,会有严重的后果。
1、脾气暴躁
当人们专注于某件事时,若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现,睡眠不足会将这种负面情绪放大。
2、头痛
科学家至今仍无法找出头痛背后的原因,但研究发现,36%~58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。
3、视物模糊
睡眠时间越少,越容易导致视觉偏差,视野暗、看不清,甚至出现幻觉。
4、情绪低落
诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现,影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外,有研究证实,晚上睡眠质量好的人,情绪较为正面,反之则情绪不佳。
5、体重增加
睡眠不足的人,体内激素会失衡,食欲增加,想吃高热量食物,控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。
6、反应迟缓
睡眠不足,也会让你对外界事物的反应变得迟钝。
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