Question

常吃四种蔬菜可以补充维生素，维生素对人的身体有多重要？

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Answer 1

要知道维生素对人的身体，还是非常重要的，能够增强体质，提高免疫力，清除体内有害的自由基，减少疾病的出现。能够预防皮肤疾病的产生，促进骨骼的发育，防止骨折的出现。促进人体对钙元素的吸收，预防佝偻病。所以人们的生活当中，就应当多吃一些新鲜的蔬菜瓜果。

要知道在生活当中，维生素的种类，还是非常多的例如维生素ABCD。体内缺乏维生素a，就会抑制感光细胞的生成，很可能会让视力骤减，并且严重的情况下，还可能会出现夜盲症。那么对于青少年的发育，是非常不利的。还会让人们的免疫力，不断降低。缺乏维生素B，就会让神经系统的运转，出现异常。会出现各种皮肤疾病，会让人体非常的不舒适。

但缺乏维生素C，那么人体所需要的营养，就不能够及时得到满足。牙齿也会出现很多异常的情况，特别是对于中老年群体来说，很容易让骨密度降低，从而引发骨折。正是因为有了维生素D的存在，才能够促进人体对钙元素的吸收，一旦缺少，那么钙元素就会大量流失，也不能够及时的补充。

那么这样一来，青少年儿童就不能够很好的长个。所以在生活当中，可以多吃黄瓜，尖椒，芹菜，西红柿，这些蔬菜都能够有效的补充，体内所需要的维生素。黄瓜无论是生吃，还是炒熟吃，口感都非常好，最重要的是，吃起来不会油腻。生吃的话，尽量将黄瓜放进清水当中，浸泡20分钟之后再吃，这样就能避免药物的残留。要多吃一些芹菜，芹菜除了能够补充身体所需要的维C，而且还是非常不错的降血压食材，能够促进排便。

Answer 2

维生素是人的身体发展过程中所必须的营养物质，如果没有维生素的话，那么人的发展会非常缓慢，也很有可能会得疾病。

Answer 3

维生素对我们的身体需要还是比较大的，在日常的生活当中，我们对维生素的话是必不可少的，需求也是很大的

Answer 4

我认为维生素对于身体来说是非常重要的，因为身体的每一个部分都是非常需要维生素的，而且这是人体所需的一种必要的营养素，也是人体代谢必不可少的有机化合物，增强自己的体质。