Question

板栗是比较常见的一种食物，营养价值是非常的高的，栗子的好处与禁忌有哪些？

Answer 1

板栗很多人都喜欢，适当的吃一些，可以起到养胃健脾，补肾抗癌，改善口腔溃疡等效果，是一种保健型的美食。

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1.栗子有养胃健脾的功能:

栗子温热，煮汤时有养胃健脾的功能。记住不要吃生食。生食很难消化，会增加胃的负担。

2.栗子有补肾的功效:

栗子被誉为肾的果实。栗子和米饭可以用来煮粥。每天适量的板栗和大米能有效补肾益气，强健筋骨。

3.栗子能预防口腔溃疡:

栗子含有核黄素和维生素B2，经常食用栗子对儿童口腔溃疡和成人口腔溃疡有明显疗效，不过长期的难以治愈。

4.板栗可以抗癌:

板栗富含维生素C和微量元素。这两件事是癌细胞的祸根。具有抑制癌细胞和杀死癌细胞的作用，可有效预防胃癌、肺癌等癌症的发生。

5.健脾益气：

板栗对人体有滋补作用，可与人参、黄芪、当归等媲美。其高淀粉含量可提供高热量，而钾有助于维持正常的心跳规律，而纤维素可强化肠道，具有健脾和胃、益气壮腰、强筋止血、消肿强心的作用。

6.高血压的预防

栗子富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。其中，患有高血压和心血管疾病的人需要更多的钾汗，这是苹果声称富含钾的4倍。低钠高钾能有效防治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，对人体健康有益。

不过最后提醒大家一点，栗子虽好，可是热量却是很高的，容易让人体发胖。所以每天吃4-8个就可以了，别贪嘴吃太多哦。

Answer 2

栗子的好处健脾益气，预防高血压，然后平时比较肥胖的人不太建议吃。切记不可生食，生食难消化，会加重胃的负担。板栗有肾之果的美称，用板栗与大米煲粥吃

Answer 3

板栗性温，用来煲汤食用有养胃健脾的作用。切记不可生食，生食难消化，会加重胃的负担。板栗有肾之果的美称，用板栗与大米煲粥吃，每天适量可以有效的补肾气，强筋骨。

Answer 4

栗子对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美。它所含高淀粉质可提供高热量，而钾有助维持正常心跳规律，纤维素则能强化肠道，有健脾胃、益气、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用。

Answer 5

板栗有肾之果的美称，用板栗与大米煲粥吃，每天适量可以有效的补肾气，强筋骨。