Question

分手后，如何让自己不焦虑？

Answer 1

一、打开天窗说亮话

经营感情最重要的就是坦诚相见，两个人各自把心里、脑中所有的想法都说出来让对方知道。

沟通最重要的一步就是把你的立场跟价值观与对方说清楚讲明白，不要扭扭捏捏、爱说不说，以为他爱你就该什么都知道。错了！他不知道好吗！？请明明白白说清楚！谢谢～

二、认真倾听

当轮到对方倾诉的时候，你一定要认真听，这样才能真正找到彼此在意的事情跟地雷，然后才能进行下一步。不然很多人分手后总是说 我也不知道为什么前任和我分手，莫名其妙就要和我分手云云，其实分手不可能没有原因。很多人因为平时对伴侣不在意，导致伴侣死心离开自己，自己又很觉得莫名其妙。就是因为平时不懂得倾听，从来不关心伴侣的诉求和需求。

三、找到平衡点

在两个人的价值观中，一定有一些他认为很重要，希望你可以配合，但你没有特别在意的地方。

在这样的情况下，请你配合他。因为你的配合，可以让他拥有安全感，对你的信任也会增加，反之亦然。

那也有一些部分，是你们都觉得没什么区别的，有的话很好，没有也无所谓，那这些就不用特别去调整。

还有一些是，你们都觉得很重要的，没做好会影响感情关系的，请好好讨论出配合模式，不要糊里糊涂就让这件事过去了，因为一定会有一天某个人突然在意起来，拿这些事出来吵架。

Answer 2

我焦虑的来源主要是因为感情上面的问题，和我最心爱的爱人分手了，至于在工作身体健康方面，我一切比较正常，所以没有太多的想法。本来分手是一件很伤心的事情了，但更打击人的是得知前任马上就找到了新欢，你原本还想着他跟你一样，还会伤心一阵子，但可惜的是，仅剩你一个人独自伤心痛苦，他那边已经开始了新一轮的秀恩爱，而把跟你分手的事抛之脑后。只留下你在这里愤怒和不甘。

现在就来分析一下会主要因素：备胎这或许很多人都能想得到，俗话说无缝衔接就是出轨，在还没有和他分手的时候，他已经出轨了，在物色新对象，在跟他的新对象培养感情了，这时候只需要一个理由让你们彼此分手，他培养的备胎即可转正。归根到底，就是不爱了，或者对你没那么喜欢，分手这个结果是必然的。

这种情况如果想要挽回，希望还是比较小的。用新欢忘掉痛苦分手是很痛苦的，而且在一起的时间长度和分手后的痛苦程度是成正比的。所以有一些人利用新欢，新人的陪伴来淡化上一任分手的痛苦，这个时候，以前对他有意思的女生，就会进入他的选择范围，而他本人对另一半的要求也不高，这样“舔 狗”就又可以转正了。这也是能迅速衔接的一个原因。但这种恋情一般会在失恋后快速开始，然后快速结束。如果想要挽回，这种希望才最大。