Question

减肥的最好方法是什么？

Answer 1

减肥的最好方法就是持之以恒地改变生活方式，才能达到永久瘦身不反弹的目的。 肥胖大部分是吃出来的，吃的多，动的少，日积月累脂肪不断堆积造成，快速的减肥是折磨自己，让自己象个病人一样肯定是不行的，只能慢慢来，坚持一项运动每天超过30分钟，以自己的承受能力为限，跑步跃然能出汗，消除脂肪，但难以坚持不可取，学会瑜珈在家里看电视时可以做就容易坚持，每天坚持走路上班，达到出汗的目的。最主要的是控制饮食，不能一天把饮食控制到位，慢慢来，每餐习惯吃三碗饭，减肥时每餐吃2.5碗饭，二三个月以后成为习惯了再减半碗，再过了一阵子习惯了再吃1.5碗饭，以此类推，直到每餐吃大半碗饭，二餐之间肯定会饿，中间再吃一点黄瓜、水果，或零食，但不能多吃，吃饭时要细嚼慢咽，慢慢吃，先吃入胃的开始发孝了，膨胀的胃反馈到大脑了，就是吃饱了，这样就可以少吃一些入胃，少吃了自然就会瘦，其它原因引起的肥胖要对症处理。

Answer 2

乖吃饱饭饭，不吃饭饭哪有力气减肥！