Question

我体重200斤身高170是个女生。想减到130有没有什么方法

不吃减肥药不节食。是易胖体质。

Answer 1

女生身高170cm，体重100KG挺好的呀，不需要减肥啊，如果是对体型不满意多跑步就好了。
别信哪些鸡汤八卦，男生喜欢有点肉肉的女生。瘦了不性感。

追问

我要减肥是因为我喜欢一件衣服，但是我穿不进去。有没有就是每天只吃一种食物，固定一种运动，然后坚持几个月就能瘦下来。

追答

黄瓜炒鸡蛋，不要吃主食。
每天干荷叶泡茶代替白开水喝。干荷叶是中药的一种，药店有干荷叶卖的，很便宜也很养生。
每天步行一万步。
只要你能做到，一个星期确定能瘦下来。

追问

我上一回几乎每顿都在吃干豆腐，然后一走一个多小时的到，可是他根本就不瘦。

追答

干豆腐不行，会营养不良

追问

我根本不怕累不怕饿，我主要是怕他不掉。

追答

黄瓜炒鸡蛋，如果中间饿了就吃水果，苹果西红柿什么的。其实也不用刻意运动的，一星期就很有效果了。

追问

我上一回就是1斤没掉。我一点儿自信都没有。

追答

自信一点，你的身高体重本来就是搭配的，本来不减也是漂亮的。相信自己，你会更棒的

Answer 2

这个需要看你的身体条件，如果可以运动的话建议从自身条件出发，设计一下运动项目，每周三到四次就可以，每次40分钟以上。锻炼期间不要喝酒，不用节食，但要控制不要摄入太多脂肪，估计要坚持半年以上吧，能看出来效果，不建议一下子减肥，对身体不好。希望能帮到你。

追问

不可以吃药。不怕饿。不怕累，就是因为易胖体质，每一次我都不知道为什么减不下来的不掉。我就一点信心都没有。

追答

这个东西在于坚持，不可能一蹴而就，坚持住就会有效果，有效果了就会刺激你的信心，这样才会形成良性循环。

Answer 3

不节食就有点难瘦下来了，首先应该控制一下饮食摄入量，其次就是要消耗掉身上的脂肪。

追问

有没有固定的几种食物。加上几种运动就能瘦下来的。

Answer 4

看你应该不可能结食，所以你还是去做适当的运动，然后配一些中药，大概会好一点吧。

追问

我不适合吃中药。然后就是要什么的，反正我的家人就是不同意我吃他们的意思就是合理的减肥，减不下来就拉倒，但是这个肥我必须减。

Answer 5

少吃，多动，记得合理减肥，别弄个营养不良了。

追问

没有，只吃固定的几种食物，坚持一个月就能瘦下来。当然运动也是固定的几种。