Question

严重的睡眠不足，如何快速入睡？

Answer 1

严重睡眠不足，没有特效办法，只有吃安眠片是最快入睡的。

Answer 2

避免在床上工作，付账单、读书或者看电视。

追答

如果你希望只把睡觉这件事和你的床联系起来，那么在床上你需要做的事情就是熟睡，而不是整晚翻烙饼，尽量避免胡思乱想，可以在晚上的时候喝一些尚医铭草安枕萱草，可以改善睡眠，见效很快的，经常喝还可以缓解压力，改善亚健康体质的，平常的时候还是要多运动，不可以熬夜的。