Question

多个闹钟惊醒可致慢性疲劳，怎么保证自己准时起床呢？

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Answer 1

很多的人都有一个习惯，那就是害怕自己睡觉睡得比较沉，所以第二天就很容易起不来。于是他们就想了一个办法，把第二天自己起床的时间调好，然后等到了设定的时间的时候。闹钟就会自动响起，但是也有专家说设置多个闹钟有可能会导致慢性的疲劳。那么我们要是想准时起床应该怎么做呢？其实很简单的，这里有几个方法分享给大家。

一、自己养成早睡早起的习惯：

现在的人都习惯晚睡，而晚睡就很容易导致第二天工作或者是学习的时候突然醒不过来。然后就导致会延误，其实最好的办法不是设置闹钟。而是自己要时刻保持好自己的睡眠情况，等到了应该睡觉的时间就要早早的休息，不要去过多的玩手机或者过度的学习。

等到自己习惯了这种健康的生活方式之后，你就会发现自己不仅会起得很早，就连以前的那些糟糕的生活方式都已经被完全的改掉了，这就可以说明早睡早起才是让自己保持早起的最好的方法。

二、叫家人帮忙叫醒自己：

大多数的年轻人家里面都有一个或者是两个老人。众所周知，老人的睡眠时间相对于年轻人来说要短一些，所以说我们完全可以在自己入睡的前一天告知自己的家人。让他们在第二天的时候提醒自己起床，这样自己就会准时的起床了。

当然，如果自己的家人叫不起来，你也不要去责怪他们。毕竟谁能够真正的脱离开温暖的被窝呢？

三、闹钟用还是要用的，只不过少设置几个：

闹钟其实在叫起床这方面用处还是特别的显著。但是，因为平常的时候，人们把闹钟设置的个数设置的太多。这样长期下来才会导致我们得慢性的疲劳问题，所以我们要注意好设置的次数。

也不要过度的赖床，因为一旦自己赖床就很有可能再一次进入深度的睡眠。这样就会导致自己耽误做其他的事情，所以只要一听见闹钟响，请及时起床并整理好自己的床铺。

说了这么多，发现还是只有自己在平时的时候养成早睡早起的习惯之后，我们才能够准时的起床。所以，我们应该给自己设置一个睡觉的时间，每天一到点就请主动睡觉。长期以此，就算没有闹钟的帮助我们都可以很准时起床了。

Answer 2

早睡，睡眠是有周期的，早睡觉才会更早地完成睡眠周期，这样子在起床的时候才不会醒不过来，而且还可能会提前醒。

Answer 3

我认为能保证自己按时起床的最好办法就是早点睡觉。这样你就可以在有限的时间保证自己得到充足的睡眠，早起也不会感到痛苦

Answer 4

我觉着可以调整自己的作息时间，养成早睡早起的好习惯，这样就可以保证自己准时起床了。

Answer 5

晚上早点睡觉，不要熬夜。再定闹钟的时候闹铃可以选的温柔一点吗，不要那么吵闹。一点一点的调整自己的生物钟。