Question

跑步对大腿肌肉有增强吗?

您好，慢跑或跑步对大腿肌肉有增强吗?我大腿有些疼痛，能跑的好吗？跑步的好处是什么？

Answer 1

当然有增强。
跑步的好处太多了，强身健体，放松身心……
疼是为什么呢？可能拉伤了吧，不过适应了就好了，一定能跑好的！

Answer 2

跑步对身体的好处是全方位的。不仅能强健体魄，还能增加心肺功能。
如果想练习大腿肌肉，那么最好是短跑冲刺，增加爆发力。蛙跳也很练大腿肌肉。如果是大腿肌肉酸痛的话，多练几次就好了，贵在坚持。

Answer 3

有 如果你不是很专业的话，我推荐你慢跑。以你正常速度跑7-10（女3-5）圈，跑了之后记得压压腿。只要你坚持，肯定跑好。
跑步好处当然不用说啦，比说减肥，比如说练肌肉，比如说练耐力啊，看你怎么想，只要你能想到的，都能把它说上去。

Answer 4

肯定有啊，运动了大腿就对大腿肌肉锻炼了啊。

Answer 5

有 但最好是慢跑 快跑的好处不如慢跑多

Answer 6

建议你选择下午2点---4点锻炼，先慢跑，一定是那中比走快，比慢跑还慢那种，等身体出汗了，在适当提速。这样可以得到很好的锻炼，避免受伤。