腹肌撕裂者是减脂的还是增肌的？
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主要是增肌功效的，但也兼有点减脂效果，因为大多数动作都是20RM+有的甚至都40RM了，动作多次数也多而且看视频运动员都有流很多汗，都带点有氧运动范畴了，所以不可能说没有一点减脂效果的。不过要是肚子很大必须减肥练腹肌的话，还是建议先做专门的有氧运动20分钟+
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练腹肌的，都说了是腹肌撕裂者
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金刚狼就是
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