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黑米,黑豆,黑芝麻,薏仁米,花生,百合可以一起熬粥喝,口感清香甜美营养价值高，这些食品，是蛋白质互补作用在食物中的典型应用。这些食品富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素。五谷杂粮混合煮粥可以充分发挥氨基酸的互补作用，相互取长补短，提高蛋白质的利用率。这些食品具有健脾养胃，补肾补钙，益气安神的功效。
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做梦长黑发
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长出黑发
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