Question

怎样让自己变得更开心?

Answer 1

●找出自身的压力根源，要明白，压力是可以选择的，学会变通，做出明智之举，为自己创造一个简单的生活模式，拒绝不必要的诱惑。
●接受事实，正确认识压力给自己造成的影响。法国文学家雨果说：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”一件相同的事情，不同的人有截然不同的选择。因此心理活动应该朝着乐观、良性方向发展，
　　●选择一种容易坚持的运动，比如在健身房跑步、爬山、做瑜伽、打太极拳或者周末去跳跳舞，出出汗，总之，有乐趣的运动放松都可以唤起你的兴奋喜悦。。
　　●客观面对一切发生在你身上的事情，避免情绪化的决定，三思而后行。
　　●幽默和大笑都是排解压力的方式，每天对着镜子给自己一个微笑，上班的时候同事间多微笑。
　　●做善事，哪怕是很小的事情。“乐善”是对别人、对自己都是一种心灵的安慰。
　　●相信自己的实际能力，不要过分谦虚，在恰当的时候表现自己的优点。
●不要做完美主义者，人生在世，生活中一定有很多不如意的地方，不要过多苛责自己和别人，多想想美好的事物！
●勇敢主动地走出情绪阴影，失恋、失业、失去亲人……你自己都要过活，快速坚强起来，不要沉溺在消沉的状态中，你要自己救自己。
　　●制订健康的饮食计划，补充营养，颜色丰富的水果和蔬菜有助于治疗抑郁情绪。
●一定要多晒晒太阳，最新的心理研究表明，阳光是治疗抑郁的最佳良方，别总是呆在家里，出去逛逛吧。
●多参与社会活动，开阔视野。不要把自己封闭在一个狭小的天地里。多与人交流，在交往中不要钻死胡同。尽量开阔自己的胸怀，不要因一些小事、语言误解耿耿于怀。