Question

晚上睡觉老是醒是怎么回事？

最近我因为身体不好，加强了锻炼，每天晚上扎马步、劈叉、俯卧撑、仰卧起坐等，锻炼强度不是很大的，还有就是服用一种促进消化的中药—保济口服液。但感觉每天晚上睡觉都感觉睡得不好，经常半夜就醒了，我也不知道是具体几点，不过感觉快天亮了，还有昨晚10点钟睡觉，听到别人的声音过了好久才睡着，还做梦了，就是感觉睡得不好！
我今年28岁，男性，人比较瘦弱。

Answer 1

人体造血系统是在半夜十分进入深度睡眠时才开始的，你2点才睡，要经过至少2小时才能进入深度睡眠阶段，错过了补血时间啦~
为什么现代的年轻人越来越多的得各种各样的怪病啊，这就是其中重要的原因之一啊！为什么老人都讲熬夜是熬心血呢，绝对不是空话。
建议早点睡吧，尽量是在十点左右，如果实在不行，也要在十一点前。慢慢地，身体适应新的作息时间，早晨6-7点就会自然醒，而且很精神。原因一：环境问题有些居住的地方可能不是特别安静。现在的房子价格昂贵，有些小区和车站、市场都是很近的，如果是市场，下半夜的时候就已经有很多商贩在做事了，肯定会比较吵，这就容易影响到大家的睡眠。原因二：上厕所在入睡的时候可能喝水喝太多了。在入睡之后，人体一样有代谢的，半夜起来也有可能是因为想要上厕所，这种情况很多人都有，建议大家睡觉前最好不要一次性喝太多水。原因三：神经紧张很多人因为工作压力，或者其他原因，精神就比较紧张，晚上入睡是比较困难的，而且半夜也容易起来，对于半夜总是醒来的原因，大家的情况不一样，原因可能不止一个，有时候和个人生活规律也是有关系的。

Answer 2

运动强度不大，但是如果距离睡觉时间太近，也会影响睡眠的，所以如果做运动最好在睡觉前3到5个小时才行。
其次，吃的药的确有可能影响睡眠，可以咨询一下医生，当然也可能是心态的问题，要保持稳定心态，睡眠才会好。
最后，想要改善睡眠，最好可以睡前饮用眠梦香，坚持一段时间，能够舒缓神经，减轻焦虑，帮助快速入睡，减少晚上觉醒次数。

Answer 3

你睡觉前可以喝杯牛奶，这样有助于睡眼
如果你有时间的话，而且你人那空气很好的话，可以睡前去看看星空，这样睡的会更踏实一些
我觉得最主要的是你有压力
或是心事
你自己好好调整一下，可以去做下运动，或许会好些
最后祝你快乐

Answer 4

晚上睡觉总醒是，是怎么回事？医生提醒：当心是睡眠障碍找上门了

Answer 5

是脾虚了。脾主中气。在中医里“思则伤脾”给脾胃均衡的营养补过来有助改善