学习后经常睡不着怎么办？
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在学习后好多人都经常睡不着觉，感觉到很兴奋，脑袋里还会闪现出你所学习的知识的内容，这样其实对身体也不好的，会造成神经衰弱的。
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可能是学习压力大了。也可能你学习的时间有点晚了。一定要有规律。学习也要释放压力，不要压力太大。只要我们尽到力啦，不管学习怎样。都不要有太大的压力。
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首先要学会调整心态，保证充足睡眠，要学会劳逸结合。吃什么补品也不如好的睡眠。平时肉、蛋、奶一定要每天摄入，另外可以多进食一些坚果类，如核桃等，均对脑有好处。
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人的休息时间是在十点以前，过了十点以后，睡意就没有了，一半会儿睡不着，就是在十点以前睡觉就可以了
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可能是压力比较大 ，应该适当放松 ，我正好自己的情况 ，可能高效率的学习
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