Question

几点入睡，身体开始慢慢排毒？

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Answer 1

几点入睡，身体开始慢慢排毒？

人生有 1/3 的时间是在睡眠中度过的。如果能拥有高质量的睡眠，就等于拥有了人生中至少 1/3 的幸福感。那么几点入睡，身体开始慢慢排毒？下面我们一起来了解下吧1

1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 

2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒 动作已走到肺；不应滥用止咳药，以免抑制废积物的排除。

5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排大便。

6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

人每天需要的睡眠时间应保持在8到10个小时之间，最少不能少于7个小时，不然的话，就无法满足你在白天所需要的能量。人从入睡到浅度睡眠再到深度睡眠是需要一段时间的，大概是半个小时的样子，所以最佳的睡觉时间是在晚上10点到11点之间，最好不要超过11点，超过11点到12点还没有睡的话就算熬夜了。

一般的话，晚上12点到凌晨3、4点的样子是人的深度睡眠期，只要这段时间休息好了，第二天就一定可以有充足的精力和体力了。最佳的起床时间是在早上6点到8点之间。要主要睡觉时间不能太短也不能过长，一定要合理，保证充足的睡眠就可以了。

Answer 2

23:00-1:00子时：胆经
子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。此时辰应睡觉。

Answer 3

在晚上九点到十一点的时候是我们身体里的淋巴系统开始排毒的时候,这个时候适合躺在床上听些安静的音乐让身心放松下来。

Answer 4

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

Answer 5

在晚上11:00~12:00的时候身体开始慢慢的排毒了，一定要在这个时间段之前睡觉。