跑步应该怎么加圈数?我开始坚持每天跑步，每圈400米，前几天跑得3圈，明天准备加到4圈，我想问跑几
跑步应该怎么加圈数?我开始坚持每天跑步，每圈400米，前几天跑得3圈，明天准备加到4圈，我想问跑几天加一圈比较好啊？目标是加到每天10圈，还有每次速度控制在几分钟啊？求经...
跑步应该怎么加圈数?我开始坚持每天跑步，每圈400米，前几天跑得3圈，明天准备加到4圈，我想问跑几天加一圈比较好啊？目标是加到每天10圈，还有每次速度控制在几分钟啊？求经常锻炼的大神告知
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先跑三圈，跑到跑不动为止！然后再慢跑一圈！再走一圈！千万不能停！必须要找到你的极限！锻炼不是锻炼你承受范围之内的体能，而是锻炼你的极限！速度快慢千万控制好，不能乱
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